C'est la reprise pour guilelou

Merci Amenhi

J'ai vu que tu prépares Annecy 2012.

Bon courage à toi, je te suivrai avec attention car Annecy est sur ma short liste pour 2013 ...

Aujourd'hui 2eme sortie...

Le temps est décidément plutôt clément avec moi puisqu'il a plu toute le matinée et au moment où je suis sorti du vestiaire (je cours au boulot sur mon temps de midi), il s'était arrêté de pleuvoir... cool.

Je commence à partir sur une piste cyclable, je choisi une autre direction que la dernière fois on m'a dit que c'est plus plat par-ici et pour travailler à 70-75% c'est quand même plus facile que quand ça monte...
Ben zut alors, mon cardio me fait encore signe de ralentir, j'ai beau faire ce que je peux je n'arrive pas à descendre, à un moment je me dis même "plus lent que ça c'est de la marche rapide..."
Bref je parviens à réccupérer la zone cible et à la maintenir, c'est vrai que c'est plus facile quand ça reste plat.
Je cours, je cours et je reste dans ma zone tout est bon. Petit coup d'oeil sur le chrono, je vais bientôt devoir faire demi tour, il me faut un repère visuel que je peux facilement retrouver par la suite sur google earth (ben oui je 'ai pas de gps sur ma montre)...
Une intersection se présente, je fais demi tour et retourne au bureau... Dommage j'aurais bien continuer
Sur le retour petit vent de face mais rien de bien méchant.
Je rentre tranquillement, je me sens bien.
Je prends ma douche et fait bien attention à pas me prendre la porte dans la tronche comme la dernière fois.

Pour la suite, vendredi, je prendrai le même chemin, et si tout va bien j'irai voir ce qu'il y a un peu plus loin...

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Bon hier pour ma troisième sortie je me suis fait piégé...

En croisant un collègue à la machine à café, il me dit qu'il m'a vu courir, qu'il aimerait bien courir aussi sur le temps de midi mais qu'il ne sais pas par où aller et me demande s'il peut m'accompagner... Jusque là aucun problème au contraire, je le préviens tout de même que je suis en phase de reprise et que je compte vraiment y aller à une allure cool. Il me répond que lui aussi il reprend et que ça lui convient parfaitement... L e rendez vous est donné 11h30 au vestiaire.
Dans le vestiaire on croise un autre gars qui nous demande par où on va, je lui explique l'itinéraire, il me fait "ok ça a l'air sympa, je ne connais pas je vais venir avec vous..."
Et bien parfait plus on est de fou, plus on rit... mais plus on va vite aussi, on s'est d'entrée imposé un rythme plutôt soutenu qu'on a pas laché durant toute la séance...
Bilan des 45mn, 90%FCM de moyenne, c'était super sympa à 3 et puis bon pas de casse, les jambes sont ok et j'ai bien récupéré mais mes prochaines séances je les ferais seul car je pense que dans un premier temps c'est préférable. Je n'ai pas envie de griller les étapes et risquer la blessure

C'est toujours le piège. Mais au moins, c'était une vraie sortie plaisir. Plus qu'à te souhaiter de bien récupérer et d'y aller cool la prochaine fois !

Oui c'est jamais évident de courir à plusieurs, surtout si toi tu as des objectifs bien précis qui ne correspondent aux leurs ou que les niveaux sont sensiblement différents.