Amenhi - Mont Beaujolais sera difficile à gravir

Bon je suis super soulagé

Je viens juste de finir ma séance 2*10' à FC21 avec les nouvelles Brooks et pas de douleurs !!
Bon c'est vrai la séance est moins intense que la précédente avec 4*8' à FC21 après laquelle j'avais senti une douleur mais bon cela me rassure.

Du coup, je vais faire ma SL avec les nouvelles ce dimanche pour finir de le rassurer. Cette fois-ci un petit peu de travail à FC42 me permettre peut-être d'enfin estimer mon allure sur marathon.

Bon entrainement à tous

J'ai connu les mêmes doutes en changeant de chaussures la semaine dernière. Il y a peut être un petit temps d'adaptation.
En route pour le marathon d'...Annecy ?

c'est déjà une bonne nouvelle Amenhi, bien souvent comme on dit faut le temps d'un minimum de 3 à 4 sorties quand même pour "faire" les chaussures !

c'est Paris j'me souviens plus déjà... ?

Content de voir que ça va mieux au niveau du genou. Bonne suite

hello Amenhi

j'ai suivi tes mesaventures avec ton genou et tes chaussures, je vois que ça s arrange ! c'est super
il vaut mieux que cela t'arrive maintenant il reste 60 jours avant le jour J

bonne suite de préparation

ptit_phil

Bon je vous ai laissé sur un problème de genou et le boulot l'a empêché de maintenir mon suivi.

Après ma séance AS21 qui s'était bien déroulée mais surtout sans douleur pendant la course. Séance ici .
J'ai quand même ressenti une douleur mais après la course ! C'est bizarre je ne sentais rien de spécial en marchant mais en descendant les escaliers cela tirait un peu à la base du genou gauche. Mais bon rien de monstrueux cependant.

Du coup, pour être sûr de mes nouvelles brooks, j'ai fait ma SL à FC42 3*15' .

Résultat:
Distance: 13,99 km
Temps: 1:40:00
Allure moy.: 7:09 min/km
FC moy.: 75 % de la valeur max.
FC max.: 85 % de la valeur max.

1er 15' : 6'06"/km, FC moy 80%, FC max 84%
2eme 15' : 6'07"/km, FC moy 82%, FC max 85%
3eme 15' : 6'01"/km, FC moy 83%, FC max 85%

Pour la première série, j'ai oublié d'accélérer l'allure avant du coup, j'ai eu presque du mal à atteindre la plage 80-85% d'où les 80% de moyenne ! Pour la 2ème série, j'étais sur un chemin de terre et de galets parfois pas très stable, j'ai donc "ramé " un peu pour tenir l'allure.
Pour la 3ème série, j'étais sur bitume et en forme alors j'ai poussé un peu sans trop m'en rendre compte.
Au final, je pense qu'avec 6'10"/km comme allure je devrais bien tenir la FC42 sans trop de dérive. A confirmer par la suite, mais grosso modo 4h30 au marathon.
Et le genou me direz-vous ? Et bien pareil. Aucune douleur pendant la course Mais une petite douleur à froid au genou mais qui reste supportable.