Amenhi - Mont Beaujolais sera difficile à gravir

Salut Amenhi , remet toi bien de ta sinusite avant de reprendre . Sympa ta sortie avec changement de FC. Bon courage pour la suite

Bien cool ta séance .
Sinon soigne toi bien !

Soigne-toi bien Amenhi.

oui met ton nez au chaud soigne toi bien !!!!

Merci pour vos messages.

Aujourd'hui ça y est je suis enfin guéri ! Ca a mis le temps mais c'est bon.
Cependant, je n'ai pas pu arrêter complètement de courir même avec le nez qui coule. Donc après avoir fait sauter 1 SL et 2 EF. J'ai fait la séance 4*8' à FC21 jeudi dernier.
J'ai l'impression d'avoir encore plus de repère concernant mon allure semi alors que cette fois je prépare un marathon
Mais bon d'autres SL à FC42 m'attendent

Bilan:
Distance: 10,81 km
Temps: 1:10:24
Allure moy.: 6:31 min/km

1ère fraction : 5'35"/km, FC moy 86%
2ème fraction : 5'38"/km, FC moy 86%
3ème fraction : 5'38"/km, FC moy 87%
4ème fraction : 5'43"/km, FC moy 88%

Supers sensations lors de cette séance au froid. Un petit -4°C au plus chaud de la journée
Une allure à peu près bien conservée tout au long des fractions sauf encore à la dernière pour éviter une dérive cardiaque plus importante. Ce qui m'embête un peu, c'est que j'ai essayé de tenir le 5'45"/km lors de toutes les fractions mais je n'ai pas réussi.

Mais bon, il faut que je vous avoue qu'en fait, j'étais dopé !
Eh oui après avoir relu les médocs que j'ai pris le matin, j'ai constaté que c'était dopant (cortisone). Enfin, vu mes performances par rapport aux dernières séances de ce type, je me dis que dopé ou pas ça n'a pas l'air d'avoir beaucoup d'influence

Quoi On m'aurait menti alors ???
Belle séance tout de même peut être un poil trop haut en FC sur le dernier bloc
Bonne continuation