Amenhi - Mont Beaujolais sera difficile à gravir

+1 avec les avis au dessus. 5'50" ça me semble une bonne allure à tenir.
Pour en revenir à l'échauffement, je suis de l'avis de seskap : on a l'impression que tu as accélérer d'un coup pour faire monter le cardio. Pour ma prochaine prépa marathon (Bordeaux 2015) j'envisages d'inclure un peu de travail à 75-80%, ça me servira à faire monter le moteur tranquillement. A tester pour toi peut être ?

Bonne prépa !

Ca court plus?

Tapi dans l'ombre il s’apprête à bondir

YMCA écrit:

Tapi dans l'ombre il s’apprête à bondir

Tel le "tigre" de Montevrain, je me suis mué en gros chat indolent

Après la dernière SL j'ai fait 2 petites EF et une AS21 3*2000m où je me suis fait un peu plaisir en courant autour des 5'/km.
Il y a eu le grand we du 11/11 et bien là la SL s'est faite le mardi soir avec un vent de face à décorner les boeufs ou plutôt à démoustacher les chats.
Bref, de très mauvaises sensations, une grosse fatigue et aucun plaisir.
Depuis, une autre EF et une dernière SL prévue demain.

Bref, j'y vais mais je ne bondirais pas sur le chrono.- de 4 heures serait super.
Ceci dit, je le redis cela ne sera pas (en tous cas plus partie des objectifs) l'objectif de la course mais belle et bien d'y aller pour me faire plaisir et revoir les gens du forum.

alors fais toi plaisir, de toutes façons c'est tout ce qui compte !!

Qu'est ce que c'est que cette vilaine pression qui monte chez les beaujolois ?

Oh les gars le sport avant le score faites vous plaisir