Amenhi - Mont Beaujolais sera difficile à gravir

Tu es sur 4 séances par semaine, il y a peut être un peu de fatigue d'autant que tu sors d'une VMA bien enlevée et d'une séance PPG où les muscles ont souffert.

Tu as un semi test, profites en pour te ...tester
Tu peux essayer de partir sur 5'40 et étudier ta FC, voir s'il y a une dérive excessive...et faire le point à ce moment là.

Oui essaie de découper ton semi en partent sur ton as42 et la 2ème partie sur ta fc42 pê ?
En tout cas ça bosse bien par ici, continue comme ça

@jean-michel
Tu as peut-être raison mais le doute m'assaille

@leoxav
la fc peut-être bien mais le problème ne se pose plus car...


La course a été anulée !!

Suite à l'annonce de cette annulation, j'ai décidé après une petite EF de 40' et quelques hier matin de faire
3*2000m à FC21 ce matin.

Résultat
Echauffement 2.90km : 23:00 (7'56", FC Moy 134=70%, Max 162)
2.00km : 10:44 (5'22", FC Moy 151=80%, Max 157=82%)
2.00km : 10:24 (5'12", FC Moy 156=82%, Max 163=86%)
2.00km : 10:20 (5'10", FC Moy 160=84%, Max 163=86%)
RAC 1.03km : 08:28 (8'12", FC Moy 135=71%, Max 155)

A n'y rien comprendre !
Sur la première série je suis parti sur 5'20" environ histoire de me caler sur une FC aux alentours de 160 ce qui est généralement le cas. Mais là au bout d'un moment j'ai bien constaté que cela ne fonctionnait pas alors j'ai forcé un peu plus.
Résultat dans la deuxième série même si la FC moy est relativement basse j'ai assez vie monté jusqu'à 160, 161 162 danbs ces eaux-là.
Enfin la troisième série est bien régulière dans la FC cible avec une allure moyenne à 5'10.

Est-ce la température qui influerai à ce point ? car les moments où j'ai testé mon AS/FC42 c'était le dimanche matin à des heures où il fait jour pas comme ce matin où lors du retour le soleil se levait tout juste.
Le fait que l'échauffement fut court ? Donc la montée en FC lente par rapport à un échauffement plus conséquent ?

Demain petite EF et dimanche encore un test à la FC cette fois en y allant progressivement pour toucher une allure de croisière. Je fais finir par y arriver #NONDIDIOU

Amenhi écrit:

A n'y rien comprendre !

Moi j'ai compris : Entrainement+envie+assiduité = Progression
#NPNG

bambiRun écrit:

Amenhi écrit:

A n'y rien comprendre !

Moi j'ai compris : Entrainement+envie+assiduité = Progression
#NPNG

Merci Laurent ! C'est vrai que je sent une nette progression mais depuis les bas-fonds dans lesquels j'étais tombé il n'y a pas trop de mal
Ceci dit, mon ratio en EF s'améliore et ça c'est un signe.