Amenhi - Mont Beaujolais sera difficile à gravir

Bon petite VMA matinale
2*6*300 à VMA100 14.5km/h et encore à la rue mais moins que la dernière.

Je sens que ça va revenir....
En tous cas, ça me revigore un peu. Enfin surtout quand ça s'arrête

Ca commence a etre solide, ça me plait bien

bambiRun écrit:

Ca commence a etre solide, ça me plait bien

Merci !!!
Bon faut que tu m'expliques quand même comment tu arrives à faire plus de 50km à la semaine. C'est pas un peu trop pour les broches...

Bon petit résumé de la semaine passée.

Après ma séance VMA100 précédente je pars sur un:

2*15' à 80-85% FCM
Mis à part l'échauffement les sensations seront pourries avec une sensation avérée à posteriori de faire une allure plus que médiocre.

Echauffement - 3.15km : 24:08 (7'40", FC Moy 126=68%, Max 150)

1er 15' - 2.52km : 15:00 (5'57", FC Moy 153=80.5%, Max 157)

2ème 15'- 2.44km : 15:00 (6'09", FC Moy 154=81%, Max 159)

RAC - 776m : 06:38 (8'32", FC Moy 140=73%, Max 153)

Bon à oublier.

et une VMA95 2*5*400m à la fraîche
Les deux premières séries sont faites un peu trop lentement, la troisième correcte et les deux dernières un peu trop vite. Bref, je me règle.
Par la suite les 5 séries passent toutes dans le temps imparties même si je suis obliger parfois d'ne remettre un coup pour pallier à l'usure de la séance.
Bref, je suis bien content et la semaine de relâche arrive à point nommée.

C'est bon SA!!, ça enchaine, j'aime bien aussi.

e/ pour les broches, je surveille la cuisson, t'inquiètes

hé?