Suivi de Vince56 [Préparation 10 km]

Bonne dernière semaine d'avant course. Je mettrai bien une pièce sur toi

Bonne course

He Vince, comment ça va ? On ne te voit plus beaucoup sur le fofo !

Tu as couru à St Gilles ? Quels sont tes prochains objectifs ?

Seb35 écrit:

He Vince, comment ça va ? On ne te voit plus beaucoup sur le fofo !

+1.


Je me disais la même chose . Un petit signe serait sympa. Porte-toi et @ bientôt.

Et oui me revoilà après une longue absence. Entre temps, une vie bien chargée mais de la course à pied par intermittence seulement !

Mais l'envie reviens alors je me fixes un premier objectif, le semi marathon de Liffré le 10 avril.

Je vise 2 à 3 sorties par semaine. Je vais me remettre tranquillement aux sorties longues et à l'endurance fondamentale pour commencer, puis je viendrai taquiner les allures semi à 80/85% FCM en 2ème partie de préparation. Pas de VMA pour commencer, je privilégie les séances plaisir

J'espère croiser des visages connus au semi !

Voilà le genre de retour que j'apprécie !

Vince56 écrit: J'espère croiser des visages connus au semi !

Normalement j'y serai...

Merci Seb !!

Dis donc tu as continué de gambader Seb, c'est impressionnant les temps que tu as réalisé.

Bon ma semaine a été tranquille. J'ai calé 3 entrainements, ça faisait bien longtemps.

Mardi : EF 50' / 8,82 km sur tapis de course le midi, pas de cardio

Samedi : SL 1h20 / 12,51 km sur route vallonnée (150 D+) / 146 puls moyenne. Un vent pas possible, j'ai souffert

Dimanche : EF 49' / 7,37 km sur route / 141 puls moyenne. DU vent et de la pluie.. pas très agréable,

Bon pour le moment je ne regarde pas les ratios, je vais bosser le foncier. Je vais essayer de caler 3 entrainements encore cette semaine.