Suivi de Vince56 [Préparation 10 km]

Vince56 écrit:

27 octobre 2013 : Grande course des Templiers (73km et 3000 D+). Cette course me fait vraiment rêver !! Je caserai sûrement une course de préparation en montagne en août.

C'est bon çà!!!!!!!! La progression me semble très cohérente en tout cas!

Concernant la course de préparation, je te conseillerai d'en trouver une "relativement" roulante. On court 70% du temps sur le parcours des templiers, et il faut donc à mon avis éviter les courses pures de montagne où tu ne fais que monter ou descendre. Si tu peux trouver une course de 50 km avec pas mal de passages au seuil, c'est l'idéal.

grosse programmation vince !
on se croisera à Betton, j'y serais aussi mais en mode touriste !

Tres beau programme très cohérent.

VMA pour débuter pour enchaîner en gardant la vitesse sur le marathon et une fin trail pour se faire plaisir. J'ai bien résumé ?

Tu dois pouvoir passer sous les 3h10 au marathon si tu vaux moins de 39' au 10k, perso j'ai un record a 3h09 sur la distance et a l’époque je pense que je tournais effectivement autour de 39' aux 10k (mais j'en faisais pas )

Bon courage et bonne chance pour tes 1er objectifs de l’année.

Programme costaud pour 2013, dis-donc !

Je te souhaite de réussir ta montée en charge pour affronter les longues distances prévues en fin d'année.

SALUT VINCE
j'ai le meme programme jusqu'à Vannes
mais je sais pas si le corp va tenir

entre Nantes et Vannes c'est pas trop proche ??

mattow56 écrit:

SALUT VINCE
j'ai le meme programme jusqu'à Vannes
mais je sais pas si le corp va tenir

Entre Nantes et Vannes c'est pas trop proche ??

21 avril au 27 juin ça fait 9 semaines non ? 3 semaines de régénération / 4 semaines de travail et 2 semaines pour faire du jus ça me parait bien non ?

Cool on va se voir sur les courses !! Promis je ne te fais pas faux bond cette fois