YMCA de retour aux affaires

Huuuuuummmmmmmmmmmmmmm la 3 est fort probable car comme tu la dit toit même on ne sait pas tout .

Si c'est la 4 alors bravo

YMCA écrit:

SL 1h20 dont 2x10' à 80-85% FCMax

3. les univers parallèles; on sait pas tout hein, les hommes ils savent pas tout, on sait des trucs mais on sait pas tout
4. je suis en grande forme

A suivre...

3. "On ne sent pas le cul !"

Belle progression, ça sent bon pour la suite

Put*****! Tu nous sors de ces ratios là YMCA, tu tournes comme une fusée sérieux!

4'35/4'40 à 80% de FC, c'est plus que du sérieux là. Ça veut dire moins de 03h15 sur marathon... Respect!

Ymeguira écrit:

Put*****! Tu nous sors de ces ratios là YMCA, tu tournes comme une fusée sérieux!

4'35/4'40 à 80% de FC, c'est plus que du sérieux là. Ça veut dire moins de 03h15 sur marathon... Respect!

C'est à confirmer sur une ou deux séances similaires.
Mais si ça se confirme, il y a de quoi être excité...
3h15 c'est une folle théorie. Restons humble devant le marathon (nous a appris Sabine).
Mais battre mon record de 3h25'20, ça peut s'envisager...moins de 3h20 ???

Grosse pensée d'abord pour les blessés.

Petite sortie EF sur terrain type trail. 45' en forêt tranquille, au cardio, 10kmh.
A l'issue, traditionnelle (depuis 3 semaines ) séance de renforcement abdo-lombaires. Je commence à avoir moins de difficulté, je vais augmenter les répétitions. Ca paye

Bon, ça y est !
Je viens de commettre l'irréparable : Je suis inscrit au marathon d'Annecy.
L'envie était trop forte, je n'ai pas pu résister.

J'espère y rencontrer de nombreux CCAPeurs.