YMCA de retour aux affaires

Au programme aujourd'hui une grosse séance : VMA105 2x10x200m
Bon. A force d'entendre partout: "attention, faire du sport par ce temps c'est TRES dangereux" , j'ai décidé de jouer la prudence.

Gros échauffement de 25', bien progressif, avec une accélération sur la fin pour mettre la carcasse en température.
La VMA105 est transformée en VMA100.
Je pars pour mes séries avec clairement un frein dans un coin de la tête.
Le séries ont toutes été courues entre 43" (VMA102) et 45"(VMA97), sauf une à 42"(VMA104).
Je n'ai pas voulu pousser la machine complètement à fond (toujours cette petite voix "c'est TRES dangereux").
Le cardio d'abord sage sur le 1er bloc (94%), a un peu pèté les plombs sur le 2è, j'ai dû plafonner à 97%.

Bon. Globalement séance plutôt satisfaisante. Parfois il faut savoir être raisonnable.

tu as raison d'être raisonnable : 3 semaines - 1 mois en stand by, c'est cher payé...

Sinon, entre st priest, bourg et annecy, si on n'arrive pas à se croiser, c'est à deséspérer.

bien raison d'etre raisonnable ....2" de moins sur 200m ça n'aurai pas changé grand chose à ta prépa et 97% par ce froid c'est deja pas super conseillé je pense

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

bien raison d'etre raisonnable ....2" de moins sur 200m ça n'aurai pas changé grand chose à ta prépa et 97% par ce froid c'est deja pas super conseillé je pense

le 97% est à relativiser : le cardio "virait la carte". De plus ma FCmax doit être légèrement supérieure à ce que j'ai estimé.

Tout compte fait je suis très satisfait de cette séance.

YMCA écrit:

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

bien raison d'etre raisonnable ....2" de moins sur 200m ça n'aurai pas changé grand chose à ta prépa et 97% par ce froid c'est deja pas super conseillé je pense

le 97% est à relativiser : le cardio "virait la carte". De plus ma FCmax doit être légèrement supérieure à ce que j'ai estimé.

Tout compte fait je suis très satisfait de cette séance.

Tu as bien raison. Moi, hier, je n'ai pas pu en venir à bout.

Jolie séance YMCA, pas évident du tout dans ces conditions!