Hak: Le VTT, c'est pas mal aussi...

C'est vrai que quand je me suis retrouvé à traverser une rivière avec de l'eau qui m'arrivais pas loin des "coucougnettes" (pas chaude en plus l'eau, je voyais le glacier ou le cours d'eau naissait), je faisais pas le malin et je me suis dis que c'était vraiment pas le moment d'être maladroit...

Et manger du lyophilisé pendant 10 jours c'est pas non plus le rêve. Par contre l'impression d'être tout seul sur la lune pendant des jours, cela n'a pas de prix et cela vaut bien quelques sacrifices.
Mais j'étais un peu plus prudent que toi, j'avais une balise de détresse en cas de gros coup dur.

bonjour hak,
80km a velo ça commence a causer
Pour tes seances plus rythmé ça depend du nombre de seance. par prudence je rallongerai en ef par palier jusqu'a 1h10. sinon integre des allures a 78-80% fcm pour commencer 3*5min et tu augmentes de 1min les fractions au fil des seances.
Apperemment tout va bien. bonne continuation et mercu pour tes conseils en nat.

EDIT : la crevaison c'est ma bête noir en vélo, ça me fait peur! et crever 2 fois d'affilé . Emporte 3 chambres à air , même si tu roules moins vite...

taek78run écrit:

EDIT : la crevaison c'est ma bête noir en vélo, ça me fait peur! et crever 2 fois d'affilé . Emporte 3 chambres à air , même si tu roules moins vite...

Ou bien je deviens pro. Ya toujours une voiture qui te suis et quand tu crèves il suffit de lever le bras et un gulu saute de la voiture et te change la roue ou te donne un nouveau vélo.

Bon , c'est pas 80km qu'il faudrait être capable de faire du coup et je sais pas si être fier d'une sortie à 30.1km/h de moyenne serait approprié.

Sinon, plus sérieusement, petite sortie ce matin après avoir envoyé les enfants à l'école:

Distance: 8.12km
Temps: 51'57''
Bpm: 145 moy et 163 max
Allure: 6'22''/km
D+: +201m

J'ai un peu allongé et essayé une accélération de 1' en côte ou les puls sont montées à 163. Ben il m'a fallu presque 2' pour les faire redescendre. Du coup, j'ai fait le reste de la séance tranquille. Ya du boulot et je crois que je vais gentiment commencé à me sortir les pouces d'ou vous savez avant de m'être complétement dieselisé et d'avoir l'impression que tout va explosé alors que je suis même pas à 90% FCM.
Sinon, bien content des 52', cela pas loin de trois ans que je n'avais pas couru aussi longtemps.

Moi il m'est arrivé 2x de casser ma chaine, c'est pas drole non plus.

seskap écrit:

Moi il m'est arrivé 2x de casser ma chaine, c'est pas drole non plus.

Tu peux toujours enlever le maillon si tu as un dérive-chaîne, mais c'est pas un outil que je trimbale avec moi pendant mes sorties. Du coup, c'est déjà pas drôle après une seule fois, mais cela ne m'est jamais arrivé. Peut-être que j'ai un pédalage méga-rond tout en souplesse
Je le prends pas parce que à la fin, démonte-pneu, pompe, dérive-chaine, le matériel de réparation pour le moteur (coup de fouet en cas de fringale!), le portable,... faut presque prendre une remorque.

Bonjour, petit sortie VTT mercredi soir histoire de croiser les entraînements et aussi un peu soulager la machine avant un nouveau footing ce soir.

J'ai fais une petite balade exploration de nouveau sentiers autour de chez moi que j'avais plus pris depuis plus de 20 ans pour certains et d'autres que je ne connaissais pas du tout.
Cela me donne une petite sortie cool:
Distance: 30.5km
Temps: 2h00'23''
Bpm: 138 moy et 158 max dans un passage à 29% (là, les cuisses ont vraiment piqués)
Moyenne: 15.3km/h (mais j'allais presque plus vite en montant que dans les descentes tellement certaines étaient casse-gueule)
D+: un petit 1027m D+.

Et on parlait dans les posts précédents de problème technique pendant une sortie vélo (crevaison, bris de chaine,...). J'en ai expérimenté un autre cette fois, j'ai cassé un rayon de la roue arrière vraisemblablement lorsque ma roue a tapé successivement un caillou à droite et un à gauche, mais je suis pas sur car je ne l'ai remarqué que plus loin à cause du bruit du rayon qui touchait le cadre en se baladant.
Clair que j'ai pas pu réparer sur place, mais j'ai au moins pu rentrer sans fracasser la roue, c'est déjà ça.
Maintenant, comme c'est la deuxième fois que cela m'arrive alors que je n'ai ces roues que depuis novembre de l'année passée, faut que je voie avec le fabriquant le pourquoi du comment et s'il me faut changer tous les rayons pour un modèle plus solide.
Du coup, il n'y aura plus de VTT pendant un moment

Donc ce soir, c'est footing de 50'-55' et on verra si je me sens pour faire 3x3' à 85% ou pas. J'espère que cela sera le cas.