suivi de neochti :85 km en décembre

piowwwww,

je me décide de reposter un peu ici, ca fait plus d'un an que j'ai rien mis...Oo


et oui, car dans 2 mois pile poil je serai sur l'Ice trail Tarentaise (65 km 5000 md+ le tout a plus de 2000 m d'altitude, avec passage a 3600 m )
Alors bon, me faut un peu d'énergie positive des copains, car je commence a flipper de l'inconnu de l'altitude !!!


un peu de chiffre pour commencer :
je suis depuis le début de l'année à 600 km et 17500 mD+ en course à pied, et ce mois ci : 60.5 km et 2860 md+...

j'ai fais un trail de 21 km 800 md+ dimanche dernier sous la pluie et dans la boue qui s'est plutot pas mal passé et dimanche qui arrive, 54 km et 2200md+, reconnaissance compléte d'un trail que nous organisons... ca commence a faire beaucoup, semaine prochaine, repos...

sinon, une question a ceux qui font beaucoup de dénivelé.

j'ai l'impression sur des distances courtes, de ne pas savoir accelérer, comme si le moteur était bridé...

est ce que ca vous fait pareil ?
et si oui, incluez vous des fractionnés courts dans vos programmes ? j'avoue qu'avec le volume que je fais en ce moment j'ai un peu de mal a mettre des séances autre que d'endurance ou endurance active ( et c'est surement un tord )

Je trouve rien d'anormal dans ton constat.

Tu t'en traines poudres distances longues donc tes filières detravail sont en adéquation. C'est long mais lent

Tu te "diéselises". Il te faudra quelques séances de vitesse pour te débrider

oui, c'est sur, mais faut pouvoir encaisser tout ca


dernière grosse sortie ce samedi avant une coupure complète d'une semaine .

44.5 km en 8h20 , 2200 md+; je finis rincé et mes 3 compagnons aussi

connect.garmin.com/activity/501152644

on avait prévu de faire la reco compléte d'un trail de 53 km, 2500 md+, mais on a arrété avant d'entamer trop le physique.

grosses douleurs le jour meme, dimanche un peu rouillé, mais aujourd'hui, tout est ok....

cette semaine, ce ne sera que 2 séances natation, avant la derniere ligne droite vers l'itt.

"Avant d'entamer trop le physique" . Moi 44 bornes, le physique je n'en ai plus ...... impressionnant ces sorties Ardennaises , quel courage

Bonne chance pour l'ITT

progressivité

et puis c'est pô bien vite !!

je te rassure, samedi soir, j'avais plus trop de physique non plus ^^

allez, je reviens poster un peu....

faire partager mes doutes également....

la semaine dernière, j'ai réussi à caser 4 sorties, pour un total de 52 km... bien juste tout ca pour une prépa correcte

En m'inscrivant a l'ITT j'avais pas intégré le facteur "achat de maison" et travaux importants à faire....bref, j'arrive a me liberer des créneaux mais je suis très fatigué entre les montées d''escaliers/ponçage/cassage de mur et les entrainements...

j'ajoute a ca, un gros stress qui fait que je ne dors que quelques heures par jour

bref , pas top tout ca...