Suivi de Mus- En mode Reprise

Bonsoir ;

La course de 15km de ce matin : C'est fait !!!

Je suis hyper content ,je suis même surpris de mes allures. Sachant que la préparation n'était pas top et que le parcours n'est pas du tout plat.Le tout en plein foret. ça a bien tiré sur les mollets. ( je suis tout de même étonné du D+affiché : 108 m) .

A aucun moment je n'ai faiblis.Bien concentré , j'ai été bien dans mes allures. Mes FC étaient maîtrisées :84% de Moy et 92% Max ,atteinte au dernier km . Le parcours est excellent , bien ombragé pour faire mes prochaines SL .le temps était parfait pour courir.

En revanche, une petite crampe au mollet gauche a faillit me créer des problèmes au 13eme km. J'ai réussi à la surmonter . Petite déception tout de même : j'ai loupé mon objectif chrono de 2'51 . Mais c'est pas grave, l'important c'est de prendre du plaisir ,comme toujours .

J'ai bien aimé cette course, elle m'a permis de renouer avec la ''compétition" que j'ai abandonnée depuis l'année dernière suite à des blessures.

Voici un bilan :

Kms 15.02 km
Temps 01:37:51
FC Maxi 184 (92%)
FC Moy 169 (84%)
Dénivelé + 108 m



Merci pour vos encouragements .

C'est bien ce qu'il me semblait déchiffrer sur Gc , une belle gestion sur un parcours pas plat et un beau finish , d'ailleurs une négative split si on regarde de plus près

Félicitations Mus

Bravo Mus !

C'est clair, vu le profil sur GC, c'était loin d'être facile comme parcours.

Comme dit sur GC, ça fait plaisir de te voir renouer avec la compétition, et en plus avec un joli chrono au bout !!
Le petit écart avec ton objectif chrono n'est absolument pas grave ni important, l'essentiel est que ça ce soit bien passé et que tu y aies pris bcp de plaisir !

Une course qui en appellera d'autres, j'en suis persuadé

Encore bravo et bonne récup !

@Rycker : Merci Eric, c'est tout à fait celà. d'ailleurs le 13 eme et dernier km ont été courus à moins de 6'/kilo, allure jamais atteinte jusqu'à ce jour.

@Patrick : Merci , je suis content que tout soit passé sans pépin. c'est l'essentiel pour moi. l'objectif fixé, c'était pour se caler sur des repères. si c'est réalisé tant mieux, sinon, ce n'est pas la fin du monde !

Pour la suite , j'hésite déjà entre deux courses : 10 km ou un 15 km ,les deux auront lieu le 03 avril prochain. et les deux courses présentent des parcours assez roulants !

Ca dépend de ce que tu préfères comme type de course
Sur un 10km, c'est sensé être couru bcp plus rapidement et donc bien plus contraignant physiquement je trouve.
Perso, je n'hésiterais pas entre les 2, ce serait le 15km à coup sûr

Et si tu t'engages à nouveau sur le 15, puisqu'il est a priori plus roulant que celui d'aujourd'hui, tu pourrais même améliorer ta marque

C'est à toi de voir

Bonne prépa en tous cas quel que soit ton choix

Bravo Mus,

Tu as fait une belle course, je n'en doute pas.
Quel que soit ta décision pour la prochaine compétition, cela sera la bonne...

C'est bon n'est-ce pas la reprise d'un dossard ?

Bonne continuation.