Suivi de Mus- En mode Reprise

J'ai eu la chance de voir sur GC que 2015 s'est plutôt bien terminée
En te souhaitant la même progression et bien plus sur 2016 !!

Des objectifs en vue peut-être ?

Merci Patrick . En effet, depuis un certain temps, tout semble aller dans le bon sens.
Mes séances sont axées sur le développement de mes capacités d'endurance et la PPG.

Pour 2016, ou du moins au 1er trimestre, mes projets demeurent :
- courses d'Endurance, en augmentant le volume kilométrique . 3 séances /semaine
- PPG 1 fois/semaine
- Une course de 15 km au mois de mars.
et à chaque fois, savourer le plaisir de courir .

Doucement mais surement... a+ Mus

philippe91 écrit: Doucement mais surement... a+ Mus

Oui, d'ailleurs, je n'ai aucun objectif dans l'immédiat. Je suis tranquille pour le moment !!

Pas de nouvelles, bonnes nouvelles...

philippe91 écrit: Pas de nouvelles, bonnes nouvelles...

Oui, je viens de commencer aujourd’hui, la première séance d'un plan 15 km, pour une course qui se déroulera le 30/03/2016.
J'ai choisis un plan de 10 km, que je vais devoir modifier au gré de ma forme.
Je me suis fixé un objectif de 1h35 soit 6'20 au kilo. Le soucis est que le parcours que je connais bien, n'est pas plat. Je vais donc devoir faire mes SL sur ce même parcours , pour "maitriser" les montées.