Suivi de Mus- En mode Reprise

Salut Mus !

les nouvelles sont bonnes (... enfin !! je serais tenté de dire)
J'ai pu voir de belles séances sur GC et surtout une succession de séances sans pépin a priori
Ca fait plaisir à lire !!

EF et PPG, c'est un peu mon pain quotidien aussi (si on rajoute les séances de kiné).
Depuis qq semaines j'ai pu accélérer un peu le rythme pour faire de l'EA et de l'AS42 (estimée d'après le ressenti) aussi.
Ca progresse aussi pour moi, même si je mesure encore le chemin à parcourir pour voir enfin le bout du tunnel.

Que 2016 puisse être enfin un nouveau départ pour tous les blessés du fofo et de Navarre (comme on dit) !

Bonne suite à toi !

Bonsoir Patrick !

En effet, les nouvelles sont bonnes !
En ce moment je me focalise sur l'EF et la PPG.
La PPG, que j'avais toujours délaissée ,est très bénéfique pour le coureur. Déjà ,elle m'a permis de récupérer rapidement de mes blessures. Mes muscles s'affermissent de plus en plus. Pour preuve, je n'ai plus de courbatures après les séances de PPG. c'est en soi une bonne progression.
De l'EA, c'est ce que j'ai commencé à faire ce soir. Mon plan actuel , comme j'ai dit est basé sur de l'endurance et de la PPG. Et de temps de l'EA, pour ne pas tomber dans l'ennui.

2ème Séance cette semaine :EA 1h
Kms 7.08 km
Temps 00:52:35
FC Maxi 175 (87%)
FC Moy 153 (76%)
Dénivelé + 60 m
Allure moyenne : 7'25"/km soit 8.08 km/h


C'est vrai, la FC est élevée, mais les sensations sont bonnes, pas de fatigue , et surtout zéro douleur
On est sur la bonne voie, et je te souhaite de continuer dans ta bonne reprise .
Je souhaite aussi à tous les blessés de reprendre rapidement .

Je reste très optimiste pour 2016.
Bonne continuation

Bonne fin de journée Mus et surtout bonnes fêtes de fin d'année à toi et tous les tiens.

Bonjour Mus
Je te souhaite une bonne année 2016

Bonne année Mus j'espère que niveau CAP elle sera meilleur que 2015 au niveau des bobos.

@Philippe,Chris , Jordan et tout le monde : Bonne et joyeuse année 2016 ! j'espère qu'elle vous apportera prospérité ,santé , paix ,joie de vivre et de belles courses !!!