Suivi de Mus- En mode Reprise

Bravo Mus pour ton RP. Je vois que les V2H sont en pleine forme...

Bonne fin de weekend.

@Jordan : d'autant plus que c'est une température anormale en ce début de juin.
@Patrick : à cause des douleurs, je me suis contenté de 3 sorties seulement en 2 semaines.pour laisser le temps à la réparation.Mais aujourd’hui, je suis certain que c'est le semi qui a laissé ses traces.
@Philippe: eh oui, le vent souffle de notre coté en ce moment .
Au fait, le chrono officiel est de 1h01'39'' .

Le bilan de cette course :

Kms 10.00 km
Temps 01:01:08
FC Maxi 189 (95%)
FC Moy 177 (89%)
Dénivelé + 63
Allure moyenne : 6'06"/km soit 9.81 km/h




Comme sur le semi , à noter le bon comportement de la FCMoy, sur toute la course. Les allures plutôt irrégulières, puisque à chaque fois que la FC s'envole, je ralentis, pour calibrer.
Avec la chaleur, arrêt obligatoire aux ravitaillements,en plus d'un arrêt/marche de 2 mn environ, lors d'une montée .

Globalement, je suis très satisfait du résultat, et j'ai pris beaucoup de plaisir à etre dans l'ambiance d'une course.
Autre point de satisfaction, le bon échauffement de 30' m'a permis de ne ressentir aucune douleur au niveau de ma jambe gauche, et d'entamer la course dans de bonnes conditions.

La suite? deux courses au mois d'octobre :un 10 km et un semi. d'ici là, il reste encore du travail à faire.

connect.garmin.com/modern/activity/796517063

bravo Mus , beau Rp , bonne recup maintenant

Rycker écrit:

bravo Mus , beau Rp , bonne recup maintenant

Merci Eric

Salut Mus,

Je te propose d'essayer de s'organiser une course ensemble avant nos 60 ans ...

Pour fêter cela, en te citant " courir un marathon ne serait-ce qu'une seule fois ",
pourquoi pas le MDP 2017 ou 2018. Cela serait un superbe objectif. Qu'en penses-tu ?

Nous sommes toujours dans les mêmes "chronos".

Attention les gars, les V2H sont là.

philippe91 écrit:

Salut Mus,

Je te propose d'essayer de s'organiser une course ensemble avant nos 60 ans ...

Pour fêter cela, en te citant " courir un marathon ne serait-ce qu'une seule fois ",
pourquoi pas le MDP 2017 ou 2018. Cela serait un superbe objectif. Qu'en penses-tu ?

Nous sommes toujours dans les mêmes "chronos".

Attention les gars, les V2H sont là.

Bonsoir Philippe,

Courir ensemble, me ferait énormément plaisir.et j'espère bien le faire un jour !
Le marathon, je commence en effet, à me dire, que c'est le bon moment.et j' y réfléchis sérieusement .Le pas doit, de toute façon, être franchi tôt ou tard !!! Quand ? probablement dans 2 ans au plus tard.

[/quote]Nous sommes toujours dans les mêmes "chronos".[/quote]
Oui, on tient le coup , et gare à ceux qui osent nous défier !!!