Suivi de Mus- En mode Reprise

Aprés la séance d'hier, j'ai été à un centre de transfusion sanguine pour un don de sang. apres une discussion avec le médecin de service, Je me suis décidé à faire des dons 2 fois par an.

A cet effet, ma prochaine séance est prévue Mardi prochain au lieu du lundi.

Mustapha écrit:

Je me suis décidé à faire des dons 2 fois par an.

Très bonne idée !

Mustapha écrit:

Aprés la séance d'hier, j'ai été à un centre de transfusion sanguine pour un don de sang. apres une discussion avec le médecin de service, Je me suis décidé à faire des dons 2 fois par an.

A cet effet, ma prochaine séance est prévue Mardi prochain au lieu du lundi.

Tiens je serai curieux de voir si tu auras aussi une baisse (transitoire) de l'allure pour une même fréquence cardiaque. A priori oui.

Décidément, je ne peux pas m'en empêcher...
Je pense que 75% FCmoy en EF est trop (en gros, ça fait la moitié du temps au dessus de la zone EF...).

En même temps, si tu avais posté ta séance, je n'aurais peut être pas fait ce commentaire.

Bon week-end!

Bonsoir chers Forumers,


Faute de temps je n'ai pas pu faire ma séance Mardi, et ce n'est qu'hier que j'ai fait une sortie de 42mn en soirée. Un vent assez fort quand meme était aussi au rendez-vous .
Pour ne rien vous cacher, c'est une séance à oublier . FC élevée, jambes lourdes, etc .... Je ne vais donc pas commenter plus que ca.


Bilan :

Temps :00 :42 :37
FC Maxi :161 (84%)
FC Moy : 144 (75%)
Dénivelé :+47m

Allure moyenne : 9'35"/km soit 6.25 km/h
Tour 0 - 1.00km : 09:22 (FC Moy 139, Max 151)
Tour 1 - 1.00 : 10:05 (FC Moy 143, Max 149)
Tour 2 - 1.00 : 09:30 (FC Moy 144, Max 155)
Tour 3 - 1.00 : 09:24 (FC Moy 147, Max 151)
Tour 4 - 427m : 04:03 (9'31", FC Moy 152, Max 161)
Tour 5 - 13m : 00:09 (12'32", FC Moy 152, Max 161)

J'espere me rattraper demain sur un parcours que j'aime beaucoup, c'est en plein foret.

@Rémilens:je n'ai pas pu vérifier la baisse de l'allure en rapport (éventuellement avec le don de sang), je ne me suis pas entrainé.A vérifier donc la prochaine fois.

@Acera: 75% de FCMoy est bien une moyenne de valeurs enregistrées et forcément il y a eu des débordements pour tomber sur 75%.


sportivement

Un jour sans, ça peut arriver