Suivi de Mus- En mode Reprise

C'est clair que pour les trois derniers km, tu t'es fait plaisir!
[EDIT: Il doit être sympa le boulevard de la corniche, ça donne envie...]

AtomHeart écrit:

Salut Mustapha,

Tu as bien fait de te faire plaisir, d'ailleurs tu as bien augmenté le rythme en fin de séance. Par contre, prudence au niveau de ta FC pour essayer de rester en EF... Ce serait dommage de te blesser à cause d'une trop grande fatigue accumulée durant tes sorties.

Salut Boris,

Tu as raison, je me suis laissé emporté par mes endorphines.Prudence oblige, pour ma prochaine sortie, ca sera un 45' en lieu et place de la séance précedemment programmée (celle du 3x10 à 85-90%¨, histoire de bien récupérer. non?

Merci

acera écrit:

C'est clair que pour les trois derniers km, tu t'es fait plaisir!
[EDIT: Il doit être sympa le boulevard de la corniche, ça donne envie...]

Oui, c'était trés plaisant de courir tout au long de la corniche avec un vent frais venant de la mer , un ciel bleu et un beau soleil tres brillant.

Par rapport à ma derniere sortie ( 1h39' ) ,une remarque s'impose tout de meme, c'est vrai il y a le cardiofréquence métre mais il y a aussi les sensations vécues.et en dépit des données enregistrées , je confirme que je n'ai pas souffert, et que je n'ai pas été essoufflé, meme en fin de course .

je n'y comprends rien

Si vous avez des explications

Peut être le terrain était il en légère descente...

Peut être que tu n'as toujours pas la bonne FCM...
Si on avait 75% pour 146, tu aurais une FCM de 195 (ce qui n'est pas improbable).

Mais attention tout de même, c'était peut être un jour où tu étais en pleine forme. Je ne pense pas que l'on puisse en déduire grand chose, il faudrait voir sur plusieurs séances (notamment, en S6 avec une autre SL).

Mais tu t'es fait plaisir, c'est le principal.

Ça le fait!