Suivi de Mus- En mode Reprise

Salut Raphael,

Tu as raison de poser la question par rapport aux paramétres de travail cad: FCM-VMA
Je t'avoue que j'ai tort de ne pas faire les tests plutot. Mais , je les ferai.

En ce qui concerne les Laps automatiques, c'est fait, j'ai pu effectuer le réglage nécessaire sur ma montre.

Et pour ce qui est de la programmation sur workouts, je ne sais pas pourquoi je n'ai pas pu sauvegarder et transmettre la séance à la montre. je vais tenter de tout reprogrammer, c'est sur j'ai loupé une touche ou un clic.

Merci à toi

De rien.

Pour le transfert du workouts vers ta montre, c'est "send to devise" lorsque ta montre est connectée (branchée via le cable USB). Pour la sauvegarde, mise à part "save", je ne sais pas.

Pour ta FCM, est-ce la valeur par défaut sur ta montre? (car, pour ta sortie, un pourcentage y était référencé). Sinon, pour le moment, du moment que tu restes en EF, je ne pense pas que se soit pressé.
Pour ta VMA, tu peux l'évaluer en plusieurs séances, par exemple, sur ce plan, ça se fait en trois semaines (une première mesure, une confirmation et une validation).

Bonne sortie!

acera écrit:


"Pour le transfert du workouts vers ta montre, c'est "send to devise" lorsque ta montre est connectée (branchée via le cable USB). Pour la sauvegarde, mise à part "save", je ne sais pas".

Pour ta FCM, est-ce la valeur par défaut sur ta montre? (car, pour ta sortie, un pourcentage y était référencé). Sinon, pour le moment, du moment que tu restes en EF, je ne pense pas que se soit pressé.



salut,

Pour le transfert j'avais déja essayé à travers "send to device", je crois que le probleme réside au fait que j'arrive pas à sauvegarder meme si je clic sur "save". je vais revoir cela.

FCM: la valeur par défaut que j'avais prise est bien 181, c'est une valeur que j'avais atteint lors des precedentes séances.

Et enfin pour la VMA un test s'avére donc nécessaire.

Merci de ton aide

Bonsoir,

Aujourdhui en rentrant de mon boulot, complétement exténué, je me suis dis , tiens je vais faire un petit tour, histoire de me dégourdir les jambes et décompresser.

A 18h30 je me suis retrouvé entrain de faire ma séance VMA soit 2x 6*30'-30'.c'est la 1ere du plan. Dans l'ensemble , ca s'est bien passé, pas trop de fatigue, bon rythme. en rentrant chez moi , et aprés vérification je me suis rendu compte qu'au cours des 30'-30', au lieu d'élever le rythme comme je l'avais fait, il fallait courir la plus longue distance durant les 30'. et donc appuyer bien sur l'accélérateur.
Qu'en pensez vous?

connect.garmin.com/activity/122486149


voici quelques données :

Bilan : Allure moyenne : 8'42"/km soit 6.89 km/h
Tour 0 - 1.00km : 09:13 (FC Moy 140, Max 147)

Tour 1 - 1.00 : 09:30 (FC Moy 145, Max 148)

Tour 2 - 1.00 : 09:11 (FC Moy 148, Max 162)

Tour 3 - 1.00 : 08:15 (FC Moy 159, Max 166)

Tour 4 - 1.00 : 07:45 (FC Moy 160, Max 169)

Tour 5 - 762m : 06:14 (8'11", FC Moy 155, Max 1


Merci d'avance de vos conseils.

Si je comprends bien, c'est ta 1ère séance de VMA ! En tout cas, bravo, pour une 1ère c'est vraiment bien. Je crois que tu as fait une accélération en trop sur le 2nd bloc mais ce n'est pas bien grave .

Il faut que tu gagnes un peu en régularité, on voit que sur les dernières accélérations des 2 blocs la FC ne monte pas aussi haut que sur les 1ères accélérations (bien que le 2nd bloc est vraiment pas mal).

Si tu arrivais à programmer ta Garmin pour générer des bips toutes les 30'', ça te permettrait certainement de mieux gérer ta séance.

Bonne continuation...

Pas mal du tout pour une 1ère séance de Mustapha...

Je suis d'accord avec Seb... Essaye de programmer ta montre, comme çà tu auras une vision plus claire de tes vitesses sur les intervalles de 30 secs, ainsi que de ta distance sur ces intervalles!