Forrest-Team - En route pour la SaintéLyon

J'aime bien ta conception du programme "allégé" pour le 1er semestre 2012

Sakut Forrest,
Tu t'es finalement décidé pour le marathon de Zürich. Bon choix à mon avis.
C'est moi qui avait répondu à ta question là-dessus, mais comme yavait plus eu de post sur el topic, je me suis dit que soit ja'vais pas bien répondu, soit je t'avais fait peur.

Pas de Kerzersauf en prépa de Zürich?

Bonne prépa pour tes premiers objectifs 2012!

Hello Hak,

J'ai oublié de te remercier pour les infos sur le marathon de ZH, toutes mes excuses.

Pour Kerzers, je ne sais pas trop j'aime beaucoup cette course, je l'ai courue 4x d'ailleurs, mais je ne suis pas sur d'avoir un créneau de libre à ce moment là.

Et toi, quels sont tes projets ?

Comme dit sur mon profil, je suis blessé depuis mi-mars 2011. Une double hernie discale qui est sortie la semaine avant Kerzers que j'ai quand même fait car je ne savais pas encore ce que j'avais. Je te dit pa s dans quel état j'ai passé la ligne.
Les hernies sont guérie depuis un mois, mais mes nerfs cruraux sont encore pas au top, mon bassin à besoin de se remettre en place et j'ai toute la musculature du bas du dos hypertendue.
J'ai encore deux séance d'ostéo demain et dans 15 jours le tout entrecoupé de 2 massages (1h30 par séance) avant de pouvoir recommencer à trottiner.

Si tout va bien, je pourrai faire Kerzers, mais vraisemblablement sans titiller mon record et je compte utiliser 2012 pour me reconstruire un corps de coureur en courant le trophée jurassien (~10 courses entre 8 et 15km tout au long de l'année).
Je ne veux pas repartir trop vite vers les longues distances et me reblesser. J'ai assez déguster cette année.

Si tout va bien j'essaierai de battre mon record à Morat - Fribourg (1h18) et fair le semi de Lucerne.

Désolé pour la tartine, mais je savais pas comment faire plus court tout en restant clair.

Hmmm dur dur les problèmes de dos, tu as passé par des moments pas très agréables... j'espère sincèrement que tout est maintenant derrière toi et que tu pourras sans problème reprendre toutes les activités dont tu as envie.

Par contre, je vois que nous avons des temps très très proche toi et moi.

Si j'ai le temps en octobre j'aimerais bien faire le marathon à Lucerne, mais c'est vraiment beaucoup trop tôt pour moi de planifier aussi loin.

En tout cas, tiens-moi au courant de ta reprise, on pourrait bien se croiser sur quelques courses en 2012.

forrest_team écrit:

Bon le temps avance quand même vite et il est temps que je prépare mon programme pour 2012

Je dois jongler entre vie familiale (le plus important de loin), ma formation et 2-3 autres impératifs, il reste donc pas trop de temps pour caser des courses.

Pour le 1er semestre mon choix est fait, ça sera donc :

Quelques petites courses de préparation lors du 1er trimestre
Marathon de Zürich en avril
Trail de la Vallée de Joux en mai (50 km - 2500 D+)
Trail de Verbier en juillet

Je crois que j'ai jamais eu un programme aussi léger

Pour le 2ème semestre, je verrais si je peux charger un peu plus

Il n'y a plus qu'à....

Salut Forrest,

Beau programme dis donc.
En juillet tu fais la Boucle ou la Traversée ?