Forrest-Team - En route pour la SaintéLyon

Tu commences l'année sur les chapeaux de roue
Bonne prépa pour Zurich

Hier soir j'avais pas envie d'aller courir (trop froid, fatigué, etc..) mais je me suis quand même donné un bon coup de pied aux fesses et j'ai bien fait

Sortie de 13 km fartlek avec un peu de dénivellé (env. 250 D+).
J'adore faire des sorties fartlek à la frontale, courir en hiver, ça a vraiment du charme.

Résultat de la sortie : 1 h 01 min et la sensation de m'être amusé comme un gamin

Prochaine sortie ce soir, puis départ ce week-end pour 2 jours de glisse.

C'est vrai que c'est bizarre comme les séances où on a du mal à se lancer, finalement se passent pas si mal et l'on trouve du plaisir à les faire...

forrest_team écrit:

Prochaine sortie ce soir, puis départ ce week-end pour 2 jours de glisse.

vénard !!!!!

Et voilà, la barre des 100 km en 2012 est franchie

Hier soir, sortie de 13 km. Pas de jambes, pas de vitesse, mais c'est pas grave

Ce soir, direction la montagne

Bon week-end à toutes et à tous.

Bon, pour le moment j'essaye d'aligner les km en fonction de mon emploi du temps, un vrai agenda de ministre

Le cumul CAP, vélo, boulot, formation commence à amener un peu de fatigue ce qui a tendance à faire baisser un peu ma vitesse.
Rien de bien grave, pour le moment le but est d'augmenter les distances en vue du marathon de Zürich en avril.

Dimanche, sortie en EF de 21 km en 1 h 35'' , dénivellé : 300 D+ - Moyenne env. 4 min 44'' / au km au lieu des 4 min 37'' habituellement.

J'espère boucler le mois de janvier avec env. 250 km, mais ça risque d'être serré.