Sabla - 5iem corrida de corbeil-essonne

Tu as pris la meilleure décision qui soit... même si ce n'est pas évident de ronger son frein en attendant de pouvoir reprendre!
Au fait, j'ai dû passer au travers mais comment s'est passée ta course ?

dans l ensemble pas mal !!
sauf que je me suis fais surprendre par deux faux plats et une montée qui m ont tué les jambes!
je n ais pas de cotes ou je m entraine.
sinon mon chrono est 1h02'30 je loupe mon objectif de 30''

Sage décision Sabla

Bonjour,
Je commence mon plan sémi en décembre.
Mais je veux le termine mais aussi faire une bon chrono, donc ma question es ce que je peux rajouter une 4 iem séances sur mon plan.
Mais pas de VMA car j en ai jamais fais.
Les spécialistes j attend vos réponses!
Merci d' avance

Pas spécialiste mais je répond tout de même car nous en sommes tous les 2 au début de notre vie de Capiste, je pense qu'intégrer une 4ème séance est trop tôt surtout que avec les distances qui s'allongent sur semi vs 10 le volume d'entrainement risuqe d'entrainer de la fatigue plutot que du bénéfice, pour ma part si j'intègre une 4 ème séance ce ne sera pas avant mi 2012.

La VMA même si tu n'en as jamais fait c'est un peu galère au début mais ca change bien des autres sorties et ca permet de bien pousser la machine, je pense que t'y mettre sera plus bénéfique qu'une 4 ème séance.

A voir ce qu'en dise les pros du plan d'entrainement

Quel sera ton objectif ?

Pour l instant suis dans un objectif assez large.
Moins de 2h20.
En fait cela fait 2 ou 3 jours que plus de douleurs au mollet gauche.