pitch : marathon, 2eme essai ... A Rennes encore

Malheureusement si c'est cela c'est repos complet pour que cela se remette correctement .

Ouf !!!!

Ce n'était qu'un ligament déplacé ... encore quelques douleurs du à l'inflammation mais plus aucune quand je marche.

Bon, encore 2/3 jours et je reprend (encore) mon plan ... serais jamais prêt à ce rythme

C'est une bonne nouvelle , pour le plan il reste encore 6 semaines ,y a le temps , il y a encore un moment tu pensais , peut etr , déja à l'arret pour qq semaines alors disons que tout ce qui viens n'est que bonus et reste a prendre avec beaucoup de plaisir

Rycker écrit:

C'est une bonne nouvelle , pour le plan il reste encore 6 semaines ,y a le temps , il y a encore un moment tu pensais , peut etre , déja à l'arret pour qq semaines alors disons que tout ce qui viens n'est que bonus et reste a prendre avec beaucoup de plaisir

Oups désolé pour ce doublon

Rycker écrit:

C'est une bonne nouvelle , pour le plan il reste encore 6 semaines ,y a le temps , il y a encore un moment tu pensais , peut etr , déja à l'arret pour qq semaines alors disons que tout ce qui viens n'est que bonus et reste a prendre avec beaucoup de plaisir

C'est clair, je respire mais je collectionne les petits pépins, ça en devient lassant

Mais au vu des dernières séances, je vais revoir l'objectif à la baisse,surtout en connaissant le parcours.
Une moyenne de 5'30/km sera plus en adéquation avec ma forme actuelle.

La séance de samedi, je tournais à 6' au kilo avec une FCmoy de 90%

Bon, normalement c'est semaine allégée
mais vu qu'en ce moment c'est allégé tout le temps , j'ai modifié la séance EF prévue au départ.

Au final EF 30' + 2*1000m AS10

Bon, comme d'hab', l'EF c'est décidemment pas mon truc, plus je cours lentement, plus le cardio grimpe
Mais je vais pas faire la fine bouche, après tous mes petits bobos, plus aucune douleur, hormis une au pied droit, avec le ligament encore un peu raide.

Après ma 1/2 heure d'endurance, je décide de revenir en incorporant 2 blocs d'un kilo à AS10 (AS10 revue à la baisse)
D'une, parce que Madame sort ce soir, et que je suis pas en avance
De deux, je veux tester le cardio

Au vu de la séance, ç'est pas trop mal passé, bon ca monte un peu (tout est relatif) mais j'ai déjà plus de bases pour la 2ème partie du plan.

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