Nouveau Plan via Training Coach de Firstbeat !
- mpeters
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Nouveau Plan via Training Coach de Firstbeat ! a été créé par mpeters
Posted il y a 13 ans 3 mois
Quelques news sur ma préparation :
Ma Garmin 410 étant tombée en panne (!), j'ai utilisé une Suunto t6 comme cardio.
Cette montre a la particularité de calculer "objectivement" la fatigue générée par une séance (appelée EPOC ou dette d'oxygène) mais aussi de calculer "subjectivement" cette fatigue (appelée Training Effect et fonction de l'état de forme du coureur). L'idée est que la FC donne un indice de l'intensité de l'exercice mais que l'EPOC est beaucoup plus riche en information. Ainsi, un logiciel (FirstBeat Athlete en l'occurrence) peut proposer le plan le plus adapté possible à sa propre progression et qui éviterait tout risque de surentrainement.
J'ai fait 4 semaines de ce training coaching automatique (on est geek ou on l'est pas) et bon, je ne suis pas convaincu à 100%. Ne pouvant pas évaluer ma vitesse je ne sais pas trop que dire. Le seul truc qui a changé c'est que mon EF se fait souvent aux alentours de 75% au lieu de 71% comme je le faisais. Pas de séance VMA non plus ! Je ferai le point très bientôt à nouveau (si ça intéresse quelqu'un
Ma Garmin 410 étant tombée en panne (!), j'ai utilisé une Suunto t6 comme cardio.
Cette montre a la particularité de calculer "objectivement" la fatigue générée par une séance (appelée EPOC ou dette d'oxygène) mais aussi de calculer "subjectivement" cette fatigue (appelée Training Effect et fonction de l'état de forme du coureur). L'idée est que la FC donne un indice de l'intensité de l'exercice mais que l'EPOC est beaucoup plus riche en information. Ainsi, un logiciel (FirstBeat Athlete en l'occurrence) peut proposer le plan le plus adapté possible à sa propre progression et qui éviterait tout risque de surentrainement.
J'ai fait 4 semaines de ce training coaching automatique (on est geek ou on l'est pas) et bon, je ne suis pas convaincu à 100%. Ne pouvant pas évaluer ma vitesse je ne sais pas trop que dire. Le seul truc qui a changé c'est que mon EF se fait souvent aux alentours de 75% au lieu de 71% comme je le faisais. Pas de séance VMA non plus ! Je ferai le point très bientôt à nouveau (si ça intéresse quelqu'un
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