Suivi de Chr1s : 21K de Marseille 2012...

on en est bien tous là à devoir se freiner sur de l'EF
mais c'est pour tout ça que j'aime la CAP: la variété des exercices, des courses, et la possibilité de partir avec un paire de runnings et de découvrir des sentiers et parcours
bonne continuation à toi

Oui effectivement le fait de pouvoir mener sa paire de running en voyage et de partir courir tranquillement est vraiment appréciable...
Par contre je sais pas si c'est a cause de la température (35 / 36 degrés a l'ombre) ou le rythme des vacances ( couché tard / levé tôt ) mais je suis exténué!!!!!
Un p'tit compte rendu sera fait aprés ma séance AS21 3*2000 avec R=2 mais je pense que cela va être tres dur... En plus de la fatigue chronique j'ai mal de partout!!!! Fait ch**r!

Bonjour,
Hier soir séance AS21 3*2000 R=2', départ a 19h20 par 33 degrés!!!
Contrairement a ce que j'ai pu pensé hier avant mon départ j'ai eu de trés bonnes sensations, les petites douleurs de la journée ont totalement disparu durant la course (elles ont quand même pointé le bout de leurs nez ce matin).
Les 3 blocs a AS21 ont été parfaitement réalisés a 4'30" / Km, même si cette forte chaleur a eu un impact certain sur ma FC (j'ai biensur oublié ma ceinture cardio pour les vacances donc...). Je me suis tout de même senti trés a mon aise, a suivre...

Ps : les températures sont prévues a la baisse j'espère!!! C'est trop dur! Sur ce je vais boire mon café dans la piscine !

Bonsoir a tous les runners,
Hier soir SL de 1h14 en mode trail avec "visite" jusqu'à la Chapelle St. Brigitte a Vidauban...
Bilan : 1h14' - 11.30 km - 420 m D+ - V. moy 6'32"
Plutôt satisfait de cette sortie en EF avec 2*10 min a 80%, les jambes étaient un peu lourdes a cause de cette chaleur... Les sensations en cotes étaient trés bonnes et la vue de la haut exceptionnelle, je vous posterai quelques photos en rentrant de vacances...

Le bilan de ces 3 premières semaines est assez bon compte tenu du rythme des vacances ( levé tôt avec les enfants, repas pas trés équilibrés et apéros assez fréquents avec les amis et couchés tardifs ). De retour chez moi je me met a la diet' .
Enfin ça fait quand même du bien les vacances .

ouh quand je vois ça je me dis que ton MK6 ça va être du gâteau on attend les photos

Trail Chapelle St. Brigitte VIDAUBAN :