Suivi de Chr1s : 21K de Marseille 2012...

je commence a mettre en place mon carnet de course 2012 :

- Janvier : ?????
- Mars : 21K de Marseille
- Mai : 10K du Conseil Général
- Juillet : ?????
- Septembre : Carro / Carry
- Octobre : Marseille / Cassis
- Novembre : 10K de la Provence

Voila, il ne me reste que deux courses a trouver... J'ai pensé a la Prom' Classic a Nice (10K) au mois de Janvier, a voir...

Au menu aujourd'hui EF - 45' :

Kms : 8.42 km
Temps : 00:45:33
Dénivelé + 20 m
Allure moyenne 05'24"
Météo : 18°
Sensations : Très bonnes
 

Mardi 29.11.11 :

Type de séance : VMA 105
Séance type : 2 x 6 x 30-30

Contenu de la séance :

Distance : 8.50 km Temps (hh:mm:ss) : 00:49:00
Sensations : Bonnes
Température : 18 Temps : Mitigé Vent : Léger

Bilan :
Allure moyenne : 5'45"/km soit 10.41 km/h
EF : 25'
VMA 105 6X30-30 : 6'
R : 3'
VMA 105 6X30-30 : 6'
EF : 9'

Chr1s écrit:

je commence a mettre en place mon carnet de course 2012 :

- Janvier : ?????
- Mars : 21K de Marseille
- Mai : 10K du Conseil Général
- Juillet : ?????
- Septembre : Carro / Carry
- Octobre : Marseille / Cassis
- Novembre : 10K de la Provence

Voila, il ne me reste que deux courses a trouver... J'ai pensé a la Prom' Classic a Nice (10K) au mois de Janvier, a voir...

Salut

Je croyais que tu devais faire le marathon de marseille en Mars

Sinon, j'y serais à la Prom Classic à Nice le 08/01

Bonne suite

Bien le 10 du conseil général ....tu as de beaux avions devant
par contre tout en faux plat, intègre le dans ton plan

Salut les gars,

Effectivement Cyril je devais prendre le départ du Marathon, mais... Le semi de Marseille à été ma 1 ère course et le déclencheur de cette passion..! Je vais donc le refaire cette année pour voir si j'ai (un peu) progressé... Et pour ce qui est de prendre le départ d'un Marathon se ne sera peut être pas pour 2012, j'ai peur de griller les étapes et de ne pas être réellement prêt.

Merci pour le conseil Gilles, je note .