Reg : "coureur de certains dimanches"

Seb35 écrit:

Alors comment se passe cette prépa tri ? Carnet pas à jour, pas grand chose de bien récent sur GC... j'espère que tout va bien !

Hello,
Rien de bien récent effectivement, car il n'y a rien de récent : mon GC est à jour.

Je n'ai plus eu le temps ces derniers jours de pratiquer le sport, ni triathlon, ni CAP : ce qui est plutôt très bon signe parce que c'est parce que ma vie pro va (un peu trop) bien que je n'ai plus le temps de faire du sport. Suis en période de transition avec beaucoup de travail (sur deux postes en même temps), ce qui ne m'a rien laissé pour le reste depuis un mois.

J'abandonne donc l'idée d'un triathlon pour cette année et je compte repartir sur la CAP pour au moins assurer une participation au marathon d'Amsterdam.
Je voulais m'y remettre dès ce début mai mais le climat doux et printanier m'en a empêché : suis tombé malade...

Donc tout va très bien, sauf dans la pratique sportive qui reste au point mort depuis quelques temps : j'espère bien repartir ce week-end ou la semaine prochaine.

A suivre..

Me voilà rassuré !

Bon courage pour ce(s) nouveau(x) boulot(s) ! Tu n’auras pas mis beaucoup de temps à trouver, c'est cool. Le triathlon, ce sera plus tard... peut-être quand on pourra nager à nouveau dans la Seine.

Bonne continuation professionnellement et sportivement...

Hello Régis

Je remonte ton suivi pour avoir de tes nouvelles et aussi savoir si tu es toujours partant pour la sortie vélo

www.conseils-courseapied.com/forum/27-le...ongchamp.html#243537

En espérant que les nouvelles soient bonnes,,je te souhaite un bon week-end

@runningzap, je t'ai répondu sur le post.

Sinon, quelques news en passant : 68 km courus depuis un mois et demi , tout en EF. Je n'ai pas complètement arrêté, mais je n'en suis pas très loin : ceci pour cause d'emploi pro un peu trop chargé (au moins jusque fin juillet) et de manque de motivation le week-end (l'un entrainant l'autre).
Il va falloir trouver la motivation pour courir très tôt le matin en semaine si je veux réussir à recommencer à engranger des kms.
La newsletter du marathon d'Amsterdam m'a un peu piqué - pour ne pas dire vexé - il va falloir se bouger (et peut-être revoir mes ambitions pour cette année, une autre course qu'Amsterdam, pourquoi pas Rennes).
Voilà, sinon ça va plutôt pas mal, voire même très bien.

Programme léger en ce moment. Comme moi !

Première vraie semaine sportive depuis deux mois pendant lesquels je n'ai cumulé que 68 km :

Lundi 10 juin : sortie 1H allures variées
- EF - 4.06km : 23:27 (5'46", FC Moy 144, Max 153)
- 155-77% - 946m : 04:58 (5'15", FC Moy 155, Max 161)
- 160-80% - 995m : 04:59 (5'00", FC Moy 161, Max 166)
- 165-82% - 951m : 04:59 (5'14", FC Moy 168, Max 174)
- 170-85% - 1.01km : 05:01 (4'57", FC Moy 171, Max 174)
- 5'/175-87% - 1.07 : 04:58 (4'37", FC Moy 177, Max 181)
Récupération - 1.69 : 10:11 (6'02", FC Moy 155, Max 181)
>> sensation d'un papi reprenant la course à pied

Jeudi 13 juin : Footing 38'
6.00 km en 37'36" > 6'16"/km - fc moy 142-72%
Au saut du lit, à jeun.
Sensations et allures atroces : pas très content, jusqu'à ce que la fièvre monte en fin de matinée. Pas ravi d'avoir de la fièvre et autres symptômes pas très agréables, mais ça expliquait les sensations du matin.

Samedi 15 juin : SL 1h27' dont 10' 160-80% + 10' 165-82% + 10' 170-85% (enchaînés)
- EF - 8.83km : 49:58 (5'39", FC Moy 141, Max 157)
- 160-80% - 1.91 : 09:48 (5'07", FC Moy 159, Max 168)
- 165-82% - 1.97km : 10:01 (5'05", FC Moy 165, Max 170) -> vent et une petite cote.
- 170-85% - 2.09 : 09:54 (4'44", FC Moy 172, Max 175)
- Récupération - 1.19 : 07:12 (6'04", FC Moy 154, Max 174)
Sortie certainement un peu violente au regard du peu de kms parcourus dernièrement, mais j'avais envie de courir une vraie séance. Très bien passé, sauf, une heure après avoir terminé : mal de dos...

Ben c'était bien, j'espère que je trouverai temps et motivation pour recommencer la semaine prochaine