suivi de phiphi

salut phiphi,
objectif foulées du tram???

salut Phiphi;)
allez, on peut se permettre un peu d'exces pendant les vacances, car si on décompresse pas à ce moment là...y a urgence:ohmy:
reprends bien, et la pluie : c'est que le début:laugh:

Vendredi 04 Septembre 2008
Sortie VMA 8X400m R1' à 80-85% de ma FCM
Pas de temps sur le 400m (à la sensation)
Moyenne FC : 164
Sensation: 2,5/5 allure plus lente sur la fin avec FC un peu trop elevé à mon gout (c'est la reprise !!!).
Temps gris

comme tu dis, c'est la reprise, alors be cool;)...pas comme moi:S

Merci Christine
et COIN !!! COIN !!!! à toi

bogoss44 écrit:

salut phiphi,
objectif foulées du tram???

Salut Bogoss
Oui dernière étape avant les semi-marathon, je crois que la distance est de 15 km cette année pour les foulées du tram.
comme objectif je me donne un temps de 1h 15' maxi.
l'année dernière 1h 05' et des poussières pour 13.7 km.je pense que je devrais y arriver !!!!
Bon courage à toi