Petite démotivation

Bonjour,

Quoi rajouter de plus

Soigne toi bien , repose toi bien et tout rentrera dans l'ordre rapidement

Vraiment merci à tous vous êtes adorables. Vos messages me font du bien.
Non je n'ai jamais fait de coupure depuis que je cours, et je pense à un 10km le 1er mai dans ma région.
Pour moi une coupure est synonyme de "risque de perdre le goût", enfin, quand on débute et qu'on se rend compte qu'on aime ça alors qu'avant on a pas été sportive et qu'on a jamais accroché à quoi que ce soit, c'est comme si une force (obscure ) pouvait s'emparer de moi !!
Je sais c'est débile.
Mais bon, en fait je me mefie.. de moi même !!
C'est tellement sur soi qu'on bosse je trouve..
Et puis c'est vrai je suis beaucoup en EF alors je vais commencer des frac, puisque mon garmin peut me servir à ça..
Je mets 1h15 pour faire 10 km actuellement.
Bon allez je me remotive!!

Encore merci à vous vos conseils et votre présence même virtuelle, ce n'est pas rien quand on débute.
Melia

et puis tu verras les progrès après un vrai plan !!!
Dès celui-ci, je mise sur un gain de 5-10 minutes pour 10 km...

L'hiver n'arrange rien à la motivation non plus. J'attend qu'une chose, c'est le changement à l'heure d'été dans un mois. Il fera clair le soir, beaucoup plus sympa pour aller courir.
Une légère coupure est en effet très bon, pour mieux repartir, surtout pour commencer un plan d'entrainement. Le corps est alors plus frais et reposé.

Bon eh bien après avoir lu tout vos messages, j'ai chaussé mes baskets la semaine dernière: 4 sorties et aujourd'hui avec un temps superbe, ma première sortie qui dépasse les 1h15 et les 10km!
1h24 et 11, 700km !!
Je suis rincée!!
J'ai passé la barre des 10 bornes à 1h11 et suis rentrée tout cool !!
Super contente de retrouver tout ce plaisir
Merci à tous, je poursuis mes efforts, et là je varie mes allures pour ne pas m'ennuyer..J'ai réussi avant hier un 5 km en 31,34mn ce qui ne m'était jamais arrivé!!
Merci à tous
Melia

cool de voir que tu as de nouveau le moral.
maintenant il faut que tu te fixes un objectif avec un plan d'entrainement (commence par un finir un 10km) mais attention à ne pas forcer sur le nombre de sorties par semaine: 4 cela fait beaucoup je pense.

j'ai commencé par le plan initiation à la VMA qui est pas mal aussi. plus tes sorties seront diverses (VMA -EF- AS) plus tu prendras du plaisir.

allez , lance toi sur un plan et éclate toi