Calcul FCM

Salut Olivier
attention tout de même à Karvonen surtout que ton passé de sportif est un peu limité. Mon conseil c'est commencer en FCM pure comme déja exprimé ci-dessus puis quand tu te connaitras un peu mieux et que tu connaitras tes allures tu pourras naviguer entre FCM pure et Karvonen selon tes sensations du jour.
Quand on commence (ce qui était mon cas il y a qq mois) on a tjs tendance à courir à des FC trop élevées et ce n'est pas bon. N'oublie pas l'Endurance Fondamentale EF c'est une aisance respiratoire complète qui te permet de soutenir une conversation en courant sans être essouflé ! Si tu ne respectes pas ça tu passeras à côté d'un élément fondamental de CAP.
Tout ça n'est que mon avis mais est issu de ma petite expérience et de pas mal de post du forum
A+

Merci Mat pour ton conseil. Je vais donc faire le test VMA et checker mon Garmin.
A+