besoin d'indications...

bonjour,

voila, je cours depuis presque 2 ans... je mesure 1,87m et pesais à cette époque 105 kg. A ce jour, je pese 90 kg (encore un effort encore un effort ). Cette hiver, je n'ai quasiment rien fait à cause du mauvais temps (j habite dans l est et cet hiver c'etait costaud)... du coup je me retrouve dans une periode ou j ai bcp de mal à me remotiver pour aller courir... alors que j adore ca!

avez vous qqes conseils? est ce que ce genre de coup de mou vous est deja arrivé?

y a t il des entrainements specifiques à effectuer vu que je reprend?

bref, vous l avez compris j ai besoin d'aide

d avance merci

Il y a quelques années, après une très grosse saison de vélo, j'avais aussi arrêté tout un hiver; la reprise avait été tellement frustrante (pour retrouver les mêmes sensations) que depuis là, j'essaye de ne jamais couper et de garder un minimum de fond.

Je pense que le meilleur moyen de se relancer est de se fixer un objectif à plus ou moins long terme.
Ce qui est aussi motivant est de trouver une ou deux personnes dans son entourage (collègue, voisin, etc) pour sortir en groupe, l'effet de groupe pousse aussi à sortir.

Allez, bon courage pour la reprise.

merci

c'est vrai que l hiver aura eu raison d une partie de ma motivation...

je vais suivre ton conseil à savoir me fixer comme objectif un semi. course jamais realisée encore.

bon run

Salut,

ça faisait à peu près un an que j'essayais de démarrer la course à pied mais sans jamais prendre mon pied, à raison d'une fois par semaine. C'était un peu du genre "allez, il faut que j'aille courir ça va me faire du bien".

Puis on m'a proposé le semi marathon de Lisbonne, puis je suis tombé sur ce site, puis j'ai acheté un cardio et donc j'ai pu visualiser mes perfs, apprendre l'EF, mesurer mes progrès...

Mon premier semi était génial, je continue à 3 séances par semaine et j'ai de nombreux autres objectifs en tête ( ici et là ),
j'ai perdu une bonne partie du stress qui m'habitait et j'ai les idées bien plus claires.

Que du bonheur.

Il faut s'y remettre et puis c'est tout

Allez courage, sort les baskets et c'est parti pour 40' cool . C'est ton objectif pour cette fin de semaine

effectivement, y a pas de mystere... faut juste s y remettre et c'est tout
je fini le boulot dans 3h et apres je vais me faire un ptit parcours sympa autour d'un etang trankilou ( 9 bornes en tout).
ca me permettra de tester mon nouveau garmin