Doute sur l'estimation de FC Max

Pour ma part, ce n'est pas le cas. Je vais plus l'atteindre sur du court à très haute intensité.

C'est normal tu est vieux toi

Salut à tous !

Je reviens vers vous pour donner de mes nouvelles.

Donc j'ai effectué le test de 10 KM avec 8 km à bonne allure et 2 KM à fond.
J'ai obtenu 196 BPM, donc pas loin des 193 du demi-cooper et je pense vraiment que si c'est pas ma FCMax, j'en suis pas loin ( 1 ou 2 BPM en +) car à la fin j'ai tout donné.

Je vous mets le lien de ma séance si ça vous intéresse d'aller jeter un oeil

www.decathloncoach.com/fr/share/eu1-EhAuPoGuMB

Parfait maintenant tu as une estimation plutôt réaliste, on est pas à 2bpm près de toute façon et tu as de la chance de réussir à monter, moi mon cœur est fainéant au dessus de 180bpm il fait la grève... Atteint 188 sur un test d'effort mais en course ça ne monte pas

C'est quand même plaisant de lire un "débutant" dire qu'il va faire 4mois d'EF et attendre 2ans pour faire un marathon ! D'habitude c'est "j'ai couru 5km une fois alors je me suis inscris sur un marathon"

N'hésite pas à ouvrir un suivi pour garder une trace de ton entrainement et poser des questions

Sur le dixième kilomètres tu a tout donné par contre sur le 9 un peu fainéant

Sérieusement la base est donner YAPLUKA

Moi aussi je suis avec une geonaute et on est pas nombreux par ici

@Damien 42 : Je suis dans l'optique d'y aller progressif

@jeanmarc : Très honnêtement, à partir du KM 8, j'ai pas voulu partir trop vite de peur de pas tenir jusqu'au KM 10 et au final, de s'écrouler complètement et d'avoir un résultat faussé. Donc départ plutôt lent effectivement ^^ mais je me suis arraché dans le dernier