Suivi: apprendre à courir et perte de poids

Bienvenue cher compatriote

As-tu prévu de suivre la plan débutant du site ?

Salut,
malheureusement je dois t'annoncer que tu souffres désormais de pathologie psychiatrique...
Fais attention, sinon dans quelques mois, tu vas te mettre à faire des 30/30 !

En tous cas bienvenue parmi la bande

Salut !

Alors moi je suis pas d'accord avec jeanmarc
500 kcal de Nutella c'est pas la même chose que 500 kcal d'haricots verts
Le premier ne t'apporte rien d'autre que du sucre et de la graisse, le deuxième au contraire t'apporte vitamines, fibres et minéraux, sans graisse.
Donc le premier te fera moins perdre que le deuxième à même niveau de calories. Bon, je suis pas diététicienne, si ça se trouve je me plante complètement, mais c'est ma logique

Et puis si tu veux courir, en fait je pense que c'est pas le Nutella ni les haricots verts seuls qui t'aideront. Pour avoir de l'énergie, il faut manger sainement : protéines, féculents, légumes et fruits à chaque repas, un petit plaisir de temps en temps, c'est magique
Pas de cochonneries industrielles, gâteaux ou sodas qui ne servent à rien d'autres qu'à alléger le portefeuille...
Et on peut se faire plaisir en mangeant sainement : parole de randonneuse, après une longue journée, je préfères une salade bien fraîche et je n'envie pas le saucisson/rebloch' des collègues ! C'est une question d'habitude

Bon courage pour la remise en route, j'ai fait ma première sortie mardi et que du bonheur !

Addy écrit: Niveau appli, je ne peux que plussoyer myfitnesspal.. J'ai perdu 19kgs grâce à elle..

Pas d accord c est grâce à toi que tu as perdu 19 kgs


@sem
Tu as raison au niveau qualités des ingrédients mais au niveau calories ( ce qui compte pour maigrir ) tu te trompes peut importe ce que tu mange l'important c est l addition des calories

jeanmarc écrit:

Addy écrit: Niveau appli, je ne peux que plussoyer myfitnesspal.. J'ai perdu 19kgs grâce à elle..

Pas d accord c est grâce à toi que tu as perdu 19 kgs

mouais.. certes.. mais bon si je n'avais pas ete aide par l'appli je crois que je les aurais toujours..

après tant qu'a maigrir autant prendre de bonnes habitudes alimentaires car si tu manges que 1000 calories de nutella par jour tu maigriras peut etre mais bon pas sur que t'arrives a faire du muscle...

Salut bon on a le même problème le poids!!!

Mon avis personnel sur le sujet.

Le pratique sportive est très important dans la perte de poids par contre il faut être assidu et ne rien lâché (dur au début mais après à devient une drogue!!!)

L alimentation pour ma part elle à pas tellement changer et mon poids continue à descendre tout doucement mais sûrement.

Je viens de passer en dessous des 100kg cela faisait 5 ans que cela ne mettais pas arriver.

Je suis chauffeur et assis toute la journée..
Le sport le meilleur remède pour tout!!!

Voilà