Addy: chasse aux kilos et plan foncier pour repartir!!

Oui oui je vois bien ce dont tu parles.. c'est bien pour ça que je veux aller la reconnaître..
et par rapport à chez moi, c'est la bosse la plus près LOL (bon si y'a le mont saint clair à d'été plus près mais la c'est hors catégorie mdr!)

Et on a que ce we de pseudo libre pour y aller, la semaine ca va être vraiment tendu le temps de faire l'aller retour en bagnole et faire le parcours.. mais je vais essayer d'y aller deux fois ça sera déjà ca!!

ça fait plaisir de constater ton plaisir et ta forme !!
Sacrée semaine, ça doit être bien efficace ces entraînements croisés.
Bonne suites

Oué, çà c'est chouette de voir que tu n'as plus le moral dans les baskets

çà fait plaisir à lire

Bonne fin de préparation.

Merci!! (Bonhomme qui rougit!)

En tout cas les entraînements croises portent leurs fruits.. c'est très contradictoire car j'ai l'impression d'en faire moins, mais la sensation continue de s'améliorer..

Aujourd'hui, du coup, ca a été une super seance!
1h15 de velo vraiment cool avec le tonton à essayer de bien mouliner et à repérer mon bon développement.. puis comme ça avait été tranquille, j'ai enchaîné sur 30' de cap.. objectif tourner à 6'/km.. résultat je n'ai pas arrêté d'accélérer!! Non j'avais la sensation dînette lourde et de pas avancer, mais dans les faits ventait juste tip top!! Le grand pied quoi!!

Vais essayer de faire en sorte que ça dure comme ça.. !!

Bonne fin de semaine!! De mon côté, demain c'est repos!!!

À très vite!!

Et coucou les loulous!!

Alors, quoi de neuf par ici??

De mon côté, le moral est toujours au beau fixe et le plaisir au rdv!! Quoi demander de plus!!

Alors, petit résumé de ma semaine dernière.. volume total 4h20..

Mardi: cap 43' pour 7,3kms soit 5'55/km!
Mercredi: nat 30' pour 1200m, soit 2'29/100m (bof bof il faisait super chaud!)
Jeudi: velo 1h14 pour 24kms soir 19,8kms/h enchaîne avec 31' de cap pour 5,5kms, soit 5'38/km (trop fière!!)
Dimanche: 1h18 pour 24,5kms et 470m D+ soit 19kms/h.. (en mode reco super cool!)


Alors alors.. en ce qui concerne ma sortie d'hier, c'etait reco d'une partie du parcours velo de mon tri du 10juin... bah c'est juste magnifique!! Je sais donc d'avance que je vais me régaler!! Quand à la fameuse bosse, ben je suis bien contente de moi car je trouve que je m'en suis bien sortie! J'ai volontairement garde un pignon de réserve, car le jour j avec la nat et 10kms de velo déjà dans les jambes je serais forcément plus fatiguée, mais finalement elle est assez régulière et si on prend son mal en patience bah ça passe plutôt bien!! Malgré tout il faudra bien gérer le velo pour ne pas arriver trop grillée sur la cap...! Mais j'ai trop hâte d'y être!! Les 3 prochaines semaines vont être longues LOL!!!

D'ailleurs, au programme de cette semaine un peu tronquée et déjà bien chargée..
Aujourd'hui grosse flemme du coup rien fait!
Demain journée bien remplie j'aurais le temps de rien..
Mercredi normalement velo vais essayer de caler une sortie longue..
Jeudi nat et cap ou l'un ou l'autre
Vendredi repos
Samedi nat et dimanche cap ou l'inverse..

Voilà voilà au registre des choses à surveiller.. une légère douleur à la cheville gauche.. liée bêtement a un petit nerf qui s'est coincé dans mon articulation.. ca ne me fait absolument pas mal mais par moments (c'est positionnel !) ca me fait une décharge dans la cheville ce qui est assez désagréable.. du coup comme ca n'a pas l'air de vouloir passer tout seul j'ai pris rdv chez l'ostéopathe lundi prochain.. d'ici la je surveille que ca ne s'aggrave pas.. mais absolument rien d'inquiétant pour l'instant!

Voili voilou!! Sur ce passez une excellente semaine!!
À très vite les loulous!!!

Bonjour, je viens poser mes valises par ici !
Je ne suis pas remonté trop loin, mais ta prépa tri m'intéresse pour étudier les bénéfices de l'entrainement croisé que j'ai envie de commencer (par vélo/CAP d'abord).

En tout cas tu prends le sport dans le même état d'esprit que moi, "un plan d'entrainement, mais le plaisir avant tout"

Bonne fin de prépa pour ton tri