Travailler le cardio malgré tendinite

Bonjour,

j'ai débuté la CAP au mois d'août dernier en commençant par le plan débutant et en augmentant progressivement la charge d'entrainement.
Tout s'est bien passé jusqu'à il y a 3 semaines avec l'apparition de douleurs au genou gauche.
Après rééquilibrage du bassin par mon ostéo, j'ai attendu quelques jours, puis repris tout doux mais la douleur est réapparue le lendemain de la première sortie (aucune douleur en courant).
Diagnostic du médecin du sport: tendinite de la patte d'oie, arrêt mini 1 mois.
Le rééquilibrage du bassin a apparemment été trop tardif.

Je cherche un moyen de travailler le cardio (et le gainage) sans utiliser trop les jambes, pour limiter la fonte musculaire et éviter de reprendre les 8 kilos perdus depuis le début de l'entrainement.
Si vous avez des suggestions, je suis preneuse.
Merci.

je te dirai la natation...

Mais qu'es ce que t'a préconisé le medecin, car c'est lui le mieux placé pour te repondre...

Merci Pagodas.
J'envisage effectivement la natation avec un pull buoy dès que ça ira un peu mieux.
Je me demandais si je pouvais faire quelque chose sans attendre, genre abdos par exemple