Nouvel arrivant, quelques questions

Ça dépend du % de ta FC car le nombre n'indique rien sans la FCM

Mais bon notre sport n est pas une science exacte et tu devras gerer l effort le jour j et soit tenter le tout pour le tout des le départ car on ne prend pas une minute ou deux sur 10 en faisant des économies au début ou partir à l'allure travailler et donner tout les 2 derniers kilomètres en prenant le risque de faire un RP sympa mais pas tout à fait le mieux

L avantage c est que ça donne une chance de le battre bientôt

Merci pour la réponse, pour ma fréquence max elle est environ de 180 bpm

Salut,

J'ai fait mon 10 kilomètres en 45:00 tout rond.
La prépa était parfaite, merci pour vos conseils, prochaine étape semi-marathon

A+