CAP2018: 2eme semestre 2020=rééducation cheville!

CAP2018 écrit: Coucou, me revoilà par ici...

Merci pour vos messages!

@Cedric: Ben fallait le dire, quand vous voulez!

Bon j'ai décidé me mettre un bon coup de pied au c*** après qq semaines de laisser aller et de come back vers mes avers alimentaires...
Le retour á l'AS21 (5'12") á été difficile lundi après un mois à manger des chips, des mm's et aut es conchonneries en tout genre.
Je m'inscris donc à cette course nature dans 3 semaines et je m'entraîne pour une AS21 de 5'12" (meme si en fonction de dénivelé et du terrain ce ne sera pas forcement tenable mais j'aimerai m'en approcher). 21,3km, 120D

Au programme cette semaine 4000-3000-2000AS21 et une SL d'1h40.

Á plus les capistes

Quand t'as une course en vue on sait tous ici que tu vas t'y tenir !
C'est cool de te revoir aux affaires !

Et bon courage pour affronter les frimas normands qui vont venir.

J aime lire ça

AS21 en 5,12 tu rigole pas

Les chips et autres gourmandises n'ont qu'à bien se tenir

Courage pour le petit coup de mou, ça va revenir d'un coup! Si tu n'as pas envie de faire ta course à AS21, pourquoi ne pas faire au plaisir et t'amuser pendant la prépa avec plein de trucs marrants et pas trop rigides, genre du fartlek et des footings dans les dunes normandes? Qui sait, tu seras peut-être surprise du résultat...

ah... génial!!!!! t'es re-là!!!!!
et une semaine de dingue, 1!

StéphaneT écrit: Quand t'as une course en vue on sait tous ici que tu vas t'y tenir !
C'est cool de te revoir aux affaires !

+1

Coucou,

@Cedric: je n'ai pas vraiment arrêté...juste que la seance d'AS je n'avais pas couru depuis 7 jours



@Stpeh et Odile: oui j'ai besoin de ca, une inscription à une course

@Jean Marc: est ce que j'ai l'air de rigoler???
Premier plan: 5'27, deuxieme 5'18 et là je tente le 5'12 (mais comme je l'ai dit c'est une course nature, alors pas certaine de pouvoir tenir cette allure)

@ Jen: oui ça va faire une semaine de malade puisque j'ai fait deux seances de la semaine précédente lundi et mardi (oui je sais faut pas, mais en travaillant 72h non stop ce week end j'étais super bloquée)

@Maria: ce serait sympa mais je suis trop loin de la mer pour pouvoir aller y courir...mais c'est vrai par la suite je me pencherai sur des seances moins rigides...

Ce matin, réveillée sans réveil (je dois me faire vieille car c'est la premiere fois que le changement d'heure me détraque un peu) á 6h, c'est parti pour une EF d'une heure.

Bilan 8km á 74% et 130D, il faisait 0: 17 degrés de moins que mardi après midi : : :

Et ca y est je suis officiellement inscrite á la course du 20/11