Suivi de manooweb : Cf. Suivi des membres maintenant :-)

L'objectif 50' serait déjà pas mal en effet.

Je vais repartir sur un autre plan de 8 semaines plus à ce niveau.
Le premier était surtout pour tout rependre de zéro. mais je savais que j'étais capable de courir 2 heures et donc forcément plus de 10km donc ce premier plan était un peu en deçà. Ceci étant cela permet aussi d'y aller progressivement et d'appendre la patience.

En tout cas c'est top ! Bravo à toi ! Pile poil dans les temps !

Et c'est vrai que tu peux te dire que le premier est le plus lent, mais regarde comme tu as pu accélérer sur la fin C'est pas donner à tout le monde de faire le km 10 plus rapide ! Encore bravo !

Bravo Manu !! Le travail a porté ses fruits !!
Et comme tu n'étais pas dans le rouge visiblement vu la bonne gestion de course, tu vas pouvoir gagner de nombreuses secondes encore

Récupère bien et encore bravo !

Patrick57 écrit: Et comme tu n'étais pas dans le rouge visiblement vu la bonne gestion de course, tu vas pouvoir gagner de nombreuses secondes encore

Merci
Cela ne m'a pas donné cette impression, j'étais vraiment cramé pour finir à ce rythme et 88% de la séance au dessus de 90% de ma FCM m'a demandé pas mal d'effort pour ne pas craquer.

L'avantage est que maintenant j'ai une sorte de référence pour la suite, c'est déjà çà de pris.

StéphaneT écrit: En tout cas c'est top ! Bravo à toi ! Pile poil dans les temps !

Et c'est vrai que tu peux te dire que le premier est le plus lent, mais regarde comme tu as pu accélérer sur la fin C'est pas donner à tout le monde de faire le km 10 plus rapide ! Encore bravo !

Je savais les 55' abordables, donc plutôt satisfait d'avoir fait un peu moins.

Tu donnais pas cette impression en tous cas vu des chiffres, car après le "cou de mou" du 6ème, tu as repris du poil de la bête et fini en trombe même
En tous cas, comme tu dis, ça te donne une bonne référence pour la suite