Osmo: retour sans objectif de cap

Oublie tout ce barratin de marketeux Garminien.

Tu veux une allure précise, tu te cales sur une distance connue, et tu chronomètre. Tout autre soit-disant aide technologique, c'est pipeau, surtout quand ca se raccourcit. Pour info, le foot pod se calibre pour une allure donnée, donc à chaque fois que tu changes l'objectif de la séance (seuil, VMA95, VMA 100, EF ...)
Fais le aux sensations.

Pour les 200, ton ami a raison si tu veux travailler la VMA. C'est bien récup inférieure à la moitié du temps de travail en général.

EN tous les cas, la VMA faite comme il faut, c'est à dire à la bonne allure, c'est juste plaisant (mais dure), content de te voir venir au club. De temps en temps, ca fait du bien, comme tout.

Après cette semaine plus chargée que les précédentes, j'ai décidé de faire une 3ème séance cool.

Déjà ça commence bien, il a plus une bonne partie de la journée les températures sont agréables ET, les nuages décident d'aller rafraîchir plus loin. Comme j'ai envie d'en profiter un maximum sans forcer je prends le vélo pour débuter par 30 minutes toutes douces. (9,73 km en 30'32 soit 19,1 km/h à 62%).

Je vire le casque (la sécurité c'est important et ça montre l'exemple aux enfants ), enfile la frontale, récupère mon bidon et c'est parti. La lune a fait son apparition dans le ciel accompagnée de ses copines les étoiles. Vu la charge de la semaine, j'espérais faire une EF de régénération mais j'étais lancé et j'avais envie de me faire un peu plaisir.

Bilan 6,75 km en 47'45 soit 7'05 / km à 73%.

coucou,

je vois que ça bosse dur !
je ne sais pas si l'accéléromètre de la ceinture et le footpod ne font pas doublons (j'ai les 2) je ne vois pas trop comment on pourrait vérifier ça... Je me pose d'ailleurs la même question.

D'ailleurs, ça sert à quoi l'accélromètre ? A mesurer l'allure instantanée uniquement ? Et à connaitre son allure en intérieur ?

Bonne suite !

j'ai un accéléromètre sur la Suunto et ça aide bien à corriger les sautes d'allure du GPS si je compare à ce que j'avais avant (Polar). C'est aussi sencé donné une mesure de la cadence. Je sais pas Avec quelle fiabilité par contre.

seskap écrit:

j'ai un accéléromètre sur la Suunto et ça aide bien à corriger les sautes d'allure du GPS si je compare à ce que j'avais avant (Polar). C'est aussi sencé donné une mesure de la cadence. Je sais pas Avec quelle fiabilité par contre.

donc si je comprends bien (vu mon état actuel c'est pas garanti...) : lorsque j'ai l'accéléromètre sur moi et que j'affiche l'allure, c'est basé sur les données de l'accéléromètre ?

je sais pas. Je dis juste que les allures instantanées de Suunto sont beaucoup plus stables qu'avec ma polar. Vraissemblablement parceque l'accéléromètre corrige les variations d'allures fantaisistes communiqées par le GPS.
C'etait assez génant pour les bloc d'AS avec des variations de 10-20 s/km sur ma Polar. J'ai plus ces variations et c'est plus facile de caler une allure.

Par contre je ferais pas de VMA en regardant l'allure instantanée.