Osmo: retour sans objectif de cap

Osmo écrit:

Une fois encore je m'exprime mal

Ou on comprend mal ^^
Je table sur du 2x8. Faut que t'aies le temps de savourer un peu quand même ;p

Ca bosse par ici aussi

Kodama écrit:

Je table sur du 2x8. Faut que t'aies le temps de savourer un peu quand même ;p

+1
(ou 2x10, .... y'a pas de raison, quand on aime on ne compte pas.....)

Dites les sadiques, vous n'auriez pas oublié un petit détail ? ici on est chez les débutants On est censé être protégé de vos séances de tortures.

Et puis 2*6 c'est la première séance du plan d'initiation à la VMA. Celui qui se trouve dans mon carnet justement Juste ici

Par contre avec les grosses chaleurs j'ai un peu tardé à le débuter et je sais pas vraiment comment je vais organiser mes entraînements pour gérer les courses que je me suis prévues :

• 13 septembre 10km Course de Saint Gilles
• 4 octobre 12km Parcourir Montigny
• 15 novembre Semi Martahon de Boulogne
• Et pour finir la corrida d'Issy les Moulineaux en père noël

A première vue en prenant le plan 10 semaines pour préparer BB, le 12km tombe pile avant la première semaine de relâche. Je pense que ça pourrait bien remplacer la SL d'1h30 (avec 3*10 à 80/85%) à voir pour la séance d'AS21 (3*2000) juste avant pas super compatible à faire du jus.

Au final je me tâte à sacrifier le 10km du 13 septembre qui arrive sur la première semaine du plan ou alors à la faire sauter au profit d'une semaine d'affutage avec 10km le dimanche. J'aurais tout juste fini l'initiation à la VMA donc je devrais pouvoir être au taquet.

Maintenant 2 courses pendant une prépa semi je ne sais pas si c'est raisonnable. Motivant mais pas forcément raisonnable

Ouah t'as un sacré programme de course Tu vas bientôt quitter les débutants.
Sinon permets tu que je me sers de ton plan VMA ? J'aimerais aussi tâter la vma.

@+ pour de nouvelles aventures
Stéphane

Pour le plan VMA, ce n'est pas le mien mais celui qui est dans les plans téléchargeables. Je suis encore bien bien loin de me permettre de bouger une séance sans l'avis des ténors.

Si je mène à bien ces courses, effectivement on pourra envisager une sortie de la section débutant si douillette . J'aurais alors de vraies marques sur 10km et sur semi.