Osmo: retour sans objectif de cap

Une fois de plus je sollicite quelques conseils.

Mon médecin m'a demandé de couper complètement le sport pendant 4 semaines. Toutefois vu qu'il n'y a rien à l'échographie et que les douleurs deviennent vraiment résiduelles, je ne pense pas qu'il faille couper autant.

Histoire de reprendre en douceur de peur de rater le MudDay, j'ai repris mon bon vieux VTT. Mais car il y a un mais impossible de retrouver mes vieux cale pied à sangle de mon enfance. (Ils ont du rester sur mon vélo de route chez mes parents je pense). Et je dois reconnaitre que rouler sans me fait un peu bizarre.

J'ai donc regardé ce qu'il y avait à décathlon pour palier à cet inconvénient mais c'est soit des auto soit du simple plastique pas cher qui ne m'inspire pas confiance.

J'ai commencé à regarder du côté des cale pieds automatique et je n'arrive pas à savoir s'il faut prendre des chaussures de la même marque que les pédales/cales ni des écueils à éviter.

Je ne compte pas changer de vélo, j'adore mon vieux VTT avec son cadre alu et je ne compte pas faire de compétition avec juste compléter l'entrainement de course à pied avec. Je suis convaincu que c'est un excellent complément à l'EF et une bonne transition entre 2 et 3 séances hebdo.

Donc si vous avez des conseils je suis preneur

Puisque tu ne suis pas les conseils de ton medecin, je peux te donner les miens que tu ne risques pas de suivre

Je suis anti-pédale automatique en VTT. C'est perso plus casse-geule qu'autres choses. J'utilisais aussi des cale pied plastiques. Je les ais viré, pour ma part, je trouve que le pied non libre sur une ornière ou un rocher non anticipé, c'est dangereux.
Après, j'ai passé pas mal de temps avec les cales pieds plastique. et honnetement, ca tient super bien le choc, et ca fait bien le boulot en montée. Tu pourras trouver des models à laniere sur le net, mais sans lanière, c'est bien aussi, surtout si tu alternes entre chaussure running et chaussure un peu plus rando pour vtt hors chemin.

Ceci étant dit, je comprend aussi ceux qui utilsent les pedales auto, car sur la route, je peux plus m'en passer. Je te conseillerais de prendre les pédales mixte (il y a un modele avec attache auto et plate normal), une paire de cale spd, et les chaussures à ton gout. C'est quand meme vite un budget (une centaine d'euros l'ensemble).
www.materiel-velo.com/1335300-shimano-pe...pd-m324-shimano.html
www.materiel-velo.com/1335600-cales-sm-sh51-shimano.html
je te laisse passer à decat, ils ont souvent de bons modèles d'entrée de gamme niveau chaussure(en gros, tu peux fixer les cales sur n'importe quel chaussure, par contre, les cales sont spécifiques à un type/marque de pédales), et autant la pédale est une pédale, autant etre bien dans ses chaussures est important.

Pour un usage "loisir", je partirais plutot sur un cale pied à 5euros perso .
PS: les vélos récents sont toujours en alu, en VTT, le carbone ne se justifie vraiment que pour les élites.

Bon entrainement

Pour une fois je suis pas complètement d'accord avec Fabrice. Si vous avez peur des pédales auto, réglez les très souple et ils se déferont tout seuls quand on veut poser le pied par terre (ou quand on veut sauter , donc pas sauter )
Sans pédales auto, certains endroits sont simplement inaccessibles.
Moi j'ai des pédales auto mixtes et la partie plate je m'en sers que quand je prends mon VTT pour aller en ville.

Pour le VTT par contre alu. Pour le premier prix de la gamme carbone tu as un super Vélo en alu chez Scott par exemple.

Merci pour vos conseils

Mon VTT a plus de 10 ans. J'avais utilisé ma première paye de saisonnier pour me l'offrir.

Et aujourd'hui bien que je ne m'en sois pas servi des masses il est presque comme au premier jour. D'ailleurs c'est un Scott justement.

Pour les pédales automatiques je pensais que c'était l'évolution de nos vieux cales pieds à lanière qui permettaient de tirer avec un pied et de pousser avec l'autre et ainsi mieux travailler les 2 côtés du quadriceps.

Quand je fais du VTT c'est presque limite VTC niveau des sentiers. Je vais voir tes liens Fabrice.

Ps: si je me permets de ne pas suivre à la lettre les demandes de mon médecin c'est que ma kiné n'était pas d'accord sur le précédent protocole pour l'entorse.

hmmm faut pas aller contre un avis médical, sauf que j'ai aucun conseil à te donner car j'en fais toujours qu'à ma tête

Pour le VTT, je suis en pédales autos depuis 10 ans et je pourrai plus m'en passer. Sauf si tu fais du VTT engagé (genre descente, zone très rocheuse qui nécessite de mettre le pied à terre toutes les 2 mn, sauts...) , les péadles autos c'est vraiment bien.

Au niveau des modèles je te recommande les shimanos : il existe différente cale pour clipser/déclipser plus facilement, il y a une vis pour régler la tension du ressort. Un de leur modèle est mixte: plate/auto bien pratique quand tu va faire un tour de vélo rapide sans chaussures spécifiques.

Sinon 100 % pour l'alu, le carbone n'est pas recyclable

seskap écrit:

Pour une fois je suis pas complètement d'accord avec Fabrice. Si vous avez peur des pédales auto, réglez les très souple et ils se déferont tout seuls quand on veut poser le pied par terre (ou quand on veut sauter , donc pas sauter )
Sans pédales auto, certains endroits sont simplement inaccessibles.

Au bucher hérétique

Non mais je sais que le débat est insoluble dans le monde du VTT. C'est chacun son truc, point barre. Les deux se défendent.
C'est pas de la peur, j'ai toujours réglé mes fixations de ski ou de route très léger, et je sais que ca déclippe. C'est juste que j'apprécie de pouvoir enlever et mettre le pied sur la pédale de manière instinctive.

Par contre, je serais très curieux de voir des endroits inaccessibles en VTT sans cale . J'imagine que tu sous entend une histoire de transfert de puissance, mais honnetement, avec les développements actuels, et une cadence adaptée, j'arrive à passer partout dans ma région, qui n'est certes pas comparables aux montagnes par chez toi . Et en tous les cas pour moi, avoir des pédales (de mon experience limité sur route) a tendance à me faire pousser trop fort, ce qui est un problème quand le terrain est trop fuyant. Bref, je suis à l'aise sans pédale auto (j'ai essayer 2/3 fois, peut etre pas assez), mais mes oncles et mon père ne jure que par ca. Donc chacun doit avoir des sensibilités différentes sur ce coup la.