Osmo: retour sans objectif de cap

comme tu l ecrit souvent aux autres,une petite caisse un peu de repos et ça va le faire

jeanmarc écrit:

comme tu l ecrit souvent aux autres,une petite caisse un peu de repos et ça va le faire

Et un peu de glace ... aussi bien sur la cuisse / mollet qu'à la vanille avec des noix de pécan en attendant les CR de ceux qui auront fait leur VMA ce soir.

Faute de ce petit test, je me garde une AS10 de 5'40 et si comme je le pense après le MUD Day tout roule, je me programmerais une séance de 10km au sein d'une SL d'1h30 pour valider que je pourrais tomber les 10km en moins de 57'

Donc pour les 2 prochaines semaines pour moi c'est pop corn à vous encourager (je suis sûr que mon écho va être sympa et ne pas m'obliger à plus )

Ca fait plaisir de lire que les premiers résultats sont bons !

Perso, je suis sûr que le verdict de l'échographie sera clément !
Si en marchant, tu ne ressens pas de douleur, il n'y a pas lieu de s'inquiéter je pense

Qq jours de repos et tu seras à nouveau sur les routes et chemins pour préparer ce Mud-Day

Prends-soin de toi Nicolas !

Oui ce soir les bonnes nouvelles sont toutes arrivées en même temps. L'échographie comme le scanner sont nickels. Je vais prendre contact avec ma kiné pour réduire le temps sans sport.

Puisqu'il n'y a pas de fibre déchirée je ne pense pas rester plus de 2 semaines sans activité. Peut-être reprendre avec des seances de VTT avant de revenir sur des EF tout en douceur.

Je ne vais pas plannifier de suite pour le moment mais j'aimerais bien me caser une nouvelle préparation 10km pour en faire un avant l'été.

J'ai toujours en tête le Paris Versailles en septembre suivi de BB en novembre. À concilier avec mon envie de reprendre le judo d'ailleurs.

Va falloir faire des choix

Hello
Pas évident de faire des choix.
Mais comme dit un peu de repos et ça repart.

rien au scanner ni à l'écho. En gros, tout va bien ?
1 reprise en douceur s'impose toutefois.
pour avoir fait le PV une fois, c'est clairement une course sympa.