Osmo: retour sans objectif de cap

En fait je pense refaire un semi plutôt qu un 10km

@Jeanmarc : suite à la séance de dimanche j'avais un petit point derrière la cuisse et lundi matin j'ai ressenti des douleurs dans le mollet J'ai donc glacé mardi matin et soir ainsi que ce matin mais je trouve le glaçage moins efficace sur le mollet que sur la cheville.

Je re glace ce soir et j'aviserais s'il est prudent de faire le 3*2000 à 5'20 (ma nouvelle cible ) demain.

C'est pour cela que je parlais de tête et coeur prêt mais pas tant que ça des jambes. C'est comme si elles manquaient de souplesse pour encaisser. J'avais déjà abimé le soléaire de ce mollet en septembre dernier Après des séances de kiné j'avais pu faire mon semi sans soucis.

Remets toi bien nico, plus sage de reporter, voir d'annuler et de remplacer par une sortie plus calme.

Pour le mollet, perso c'est arrosage à l'eau froide sous la douche. Plus massage arnica après les grosses séances de travail "sur l'avant pied qui tire sur le mollet pendant 2 jours après", type VMA et seuil. Et etirement tous les jours si tu es pro etirement, je suis pour mais je m'abstiens quand j'ai le feeling que ca va pas aider.

Osmo écrit:

C'est pour cela que je parlais de tête et coeur prêt mais pas tant que ça des jambes. C'est comme si elles manquaient de souplesse pour encaisser. J'avais déjà abimé le soléaire de ce mollet en septembre dernier Après des séances de kiné j'avais pu faire mon semi sans soucis.[/quote]

aller ton mental est plus fort que ton corps

au pire va voir un peu le kine

bon courage

Du vélo peut être ? En moulinant et sans appuyer de trop évidemment ! Peut être que solliciter les muscles d'une manière différente de la cap pourrait te soulager un peu ?

Y'a la piscine aussi
C'est divin si en + tu fais suivre d'un jacuzzi...
Pour finir massage à l'arnica.....

Allez allez, bon courage