Osmo: retour sans objectif de cap

cool ca!!!!! tant mieux en fait

Bonne nouvelle !!
T'as déjà revu ta kiné ? Elle te propose quoi comme aménagement de plan ?

Alllez, le fou est laché

Super si pas de contre indications médicales, ca fera ca de moins à enfreindre. Allez, go pour le semi.

Mode sérieux: que de bonnes nouvelles dis donc. C'est top.

Ma kiné reste dubitative mais va tenter de supprimer les douleurs. Pour elle pas de déchirure ni autre élongation puisque rien ni à l'échographie ni à l'IRM.

L'écho dopler étant négatif pas de caillot de sang donc aucun soucis pour étirements et massage afin de reprendre de l'élasticité.

Pour demain je ne ferais encore pas la séance de fractionné puisque les douleurs persistent à la pression de ses doigts. Elle propose de remplacer par une séance de vtt pour faire tourner les jambes et un petit peu le coeur sans les traumatismes propres à la Cap.

En parallèle squat sans poids tous les soirs + divers exercices. Objectif retrouver la souplesse des jumeaux et du solaire. Elle conseille aussi abdo + gainage + pompes pour assurer le maintien du buste et ainsi virer les gestes parasites. C'est pas ça la PPG justement ?

Et si tout va bien SL dimanche d'1h/1h10 avec retour à la marche dès que douleur pour ne pas partir en déchirure. C'est pas les 1h40 du plan mais bon reprise progressive a dit la madame.

Aller je vais rêver à l'accord que j'aurais jeudi soir pour confirmer le rechaussage des runnings

Mauvaise passe bientot passée, tu as encore le temps de finir ta préparation et atteindre tes objectifs, les nouvelles sans être excellentes sont bonnes, ce qui est déjà pas mal
Bonne reprise en douceur

Sisi, la PPG c'est tout à fait ça ^^
Si à l'occasion tu pouvais mettre le programme de tes exercices avec nombre de répétitions, temps de récup... Je suis plus que preneur !

Et je suis d'accord avec elle : progressivité !
Va pas te faire mal ailleurs en reprenant trop vite ou trop fort.