Débutant ayant besoins de conseils (2)

merci gildas
Je commence a m'entrainer sur tapis roulant pour changer unpeu
Je fais deux séance par semaine en plein air et deux séances sur tapis roulant
(Pour info : les 2 séances en plein air je coure 10 Km en footing a l'instinct et les deux séances sur tapis je fais 30 minutes et j'augmente la vitesse chaque minutes et je termine par un sprint puis 2 minutes de retour au calme ainsi que 30 minutes de vélo ).
Tu penses que c'est la même chose de courir sur tapis ou le mieux c'est d'effectuer les séances en plein aiR ?

Je n'ai jamais courru sur tapis roulant et franchement ça ne m'atire pas bonjour la monotonie du paysage qui ne défile pas...

je crois quand même que les séances de plein air sont plus ludiques néanmoins si tu cherches à séquencer précisément tes séances en accélérant progressivement sur terrain plat et régulier va faire de la piste !

Si tu as une bonne piste par chez tu auras les meilleurs repères sur l'anneau de 400m.
(la plupart des pistes sont ouvertes au public en journée et libre d'accès)

Bonne continuation.

Tout à fait de l'avis de Ghildas et puis, s'il flotte trop : ben, je me refugie ds 1 autre sport....en salle !......

Tu penses que c'est la même chose de courir sur tapis ou le mieux c'est d'effectuer les séances en plein aiR ?

Mis à part le fait que le paysage ne change pas beaucoup, le fait de s'entrainer sur tapis de course une séance sur deux ne te pénalisera pour préparer tes objectifs.
Par contre il ne faut pas tout faire sur tapis et garder contact avec l'asphalte

Salut gilles

c'est vrai j'alterne un jour je fais 30 minutes en travaillant la vitesse sur tapis + 30 minutes de vélo d'appartement et je termine le cardio par 20 minutes de vélo elliptique . Ensuite je fais des étirements et 10 à 15 minutes d'abdos

L'autre jour j'ai fais un footing de 10 Km en plain air avec aisance respiratoire (environ une heure ou moins, des fois plus. Ca dépend des jours )

la marche c'est bien ?

je marche souvent 10 a 20 km les weekend ainsi que les soirs si je ne cours pas