10 kms en Aout 2012
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Réponse de rycker sur le sujet Re: 10 kms en Aout 2012
Posted il y a 13 ans 1 mois
Bonne course pour Aout 2012 alors 
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- NicoD
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Réponse de NicoD sur le sujet Re: 10 kms en Aout 2012
Posted il y a 13 ans 1 mois
Bienvenu et bon courage pour ta préparation
En y allant progressivement tu devrais être près pour l'année prochaine
ps je suis nul en orthographe et mes fautes ne sont pas toujours voulues, je précise avant de me faire lapider en place publique
En y allant progressivement tu devrais être près pour l'année prochaine
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- kune87
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- AtomHeart
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Réponse de AtomHeart sur le sujet Re: 10 kms en Aout 2012
Posted il y a 13 ans 1 mois
Salut,
Les SL se courent à 70-75% de FCM
Pour ce qui est de la séance d'AS10, tu dois faire 3000m en AS10 puis 2' de repos puis 2000m en AS10 puis 2' de repos et enfin 1000m en AS10 et 2' de repos.
Les SL se courent à 70-75% de FCM
Pour ce qui est de la séance d'AS10, tu dois faire 3000m en AS10 puis 2' de repos puis 2000m en AS10 puis 2' de repos et enfin 1000m en AS10 et 2' de repos.
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- kune87
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