Le suivi des débutants!

Merci Jennifer pour le lien vers la course pour les tortues notre équipe est donc au complet

Les vacances touchent á leur fin ici, on n'aura pas eu de pluie (ce qui est top, on est quand même en Bretagne (m'en voulez pas les bretons, je suis normande c'est un peu le même combat niveau climat).
Le tour de l'île est bouclé, demain je fais ma SL...

Bon fin de semaine à tous

CAP2018 écrit: on n'aura pas eu de pluie (ce qui est top, on est quand même en Bretagne

les poles ont du s'inverser ces derniers temps... car au sud ca pleut comme vache qui pisse depuis ces dernieres semaines....

et meme aujourd'hui qu'ils avaient prevu du soleil pour ma course ca pleut sans dicontinuer depuis 3 bonnes heures... ca va glisser sur les paves ce soir...

Bonjour,

Débutante style tortue en mode béquilles pour l'instant, je me dis que c'est le bon moment pour poster

J'ai commencé la CAP il y a 9 mois avec le plan débutant de Gilles.
Tout allait fort bien : EF, progression durée de sortie de 30 minutes à 1h20, 2 à 3 séances par semaine.
Et paf ! Rattrapée par une tendinite de la patte d'oie liée à un déséquilibre du bassin corrigé trop tard

Mon objectif : Soigner la blessure et reprendre doucement d'ici la mi-juin.
En attendant : Piscine et abdos pour ne pas perdre la condition physique.

Y-a-t-il d'autres tortues dans le coin ? Ma vitesse en EF tourne autour de 7 kms/h

lauV2 écrit: Y-a-t-il d'autres tortues dans le coin ? Ma vitesse en EF tourne autour de 7 kms/h

7km/h c'est pas mal du tout en EF au début, sur ce suivi je dirais qu'on se situe tous entre 5 et 7 km/h (on parle plutôt de minutes/km, c'est plus précis... ).
Pour ce qui est du terme de tortue, certes on n'est pas rapide mais bien plus que tous ces lièvres qui ne se bougent pas de leur canapé...
Bienvenue sur le suivi et remets toi bien de ta blessure pour repartir sur de bonnes bases...

FLASH SPÉCIAL :
Dimanche 15 mai : Bonne course à Jka67 pour ses 10km de Strasbourg ! ! !
gogoGoGOGO ! ! !

@ lauv2 : j'aimerais courir à 7km/h en EF

@ addy : tu as une course auj? Je mélange un peu je crois là....

@ cap et addy : ca y est, je suis connectée. Avec ce que j'ai couru hier, je n'aiderai pas bcp l'équipe mais demain, je mettrai ma pierre à l'édifice!

Merci à acera pour les encouragements géants !