Le suivi des débutants!

@bibo
Pour mesurer une distance tu peux faire un clic droit sur Google maps en mode satellite et cliquer sur mesurer une distance
Et du coup tu repères par exemple qu'un 200 m c'est en gros de la porte rouge au portail gris. C'est assez précis je crois C'est bien d'avoir quand même un chrono et un petit carnet pour noter en combien de temps tu fais des 200 pendant la recup si tu n'as pas de montre...

J'ai une montre cardio qui fait chrono mais pas vitesse ni distance, je peux suivre des plans d'entrainement basé uniquement sur la FCM mais je n'en trouve pas (et pour cause, sur des fractionnés court ça n'a aucun sens)
Ok ouai pourquoi pas, j'y avais pas pensé à google maps, merci, je vais voir ça..

Plan 10km sans VMA

Oui mais j'ai d'autres objectifs que de "seulement" finir un 10km, je sais déja finir 10 km sans trop de problèmes mais je veux gagner en vitesse (mon objectif c'est moins de 50min)

Tu peux aussi remplacer tes séances de vitesse par du fartleck, tu travailles davantage au feeling mais c'est un très bon travail également.

runners.fr/fartlek-avantages-et-inconvenients/

Salut ouai pourquoi pas, ça peut etre pas mal du tout
Je vais quand meme dans un premier temps essayer de suivre le programme du site en essayant de mesurer des distances au préalable via google maps