Le suivi des débutants!

acera : tu parles, c'est à peu l'allure que j'avais en bourinants avant que je découvre la progressivités...

Mais bon, je pense que je continue à progresser, car autant la premiere fois, je me suis dit que je ne pouvais pas tenir longtemps à cette allure, autant ce soir, je me dit que je peut tenir cela sur plus de 10 km!

Hello

Ça papote vigoureusement j'ai du mal à suivre en ce moment

Bonne idee acera de mettre à jour la première page. Peut être un lien vers les récits de course aussi ?

Les sorties se suivent et ne se ressemblent pas : autant samedi après mon tour j'étais fraiche comme une rose j'aurais pu daire 2km de plus sans pb, autant lundi après 5km j'avais l'impression d'en avoir fait 10.

Je suis en pleine lecture sur les chaussures en ce moment car ma podologue m'a conseillé d'en changer ds un mois ou deux. Je ne lis que des bonbes critiques sur une paire assez chelou : les hoka huaka. L'un de vous en as ?

Bonne soirée

Petite séance du jour en vue de la course de dimanche ( première course et 5 km )

Histoire de voir ou j'en suis surtout :

1.0 km 05:53 min/km
2.0 km 06:03 min/km
3.0 km 05:53 min/km
4.0 km 05:51 min/km
5.00 km 05:50 min/km

FC de 181

Super fier de moi, je me souviens à mes débuts où je courais à une vitesse moyenne de 7:58 km/min, pour une vitesse moyenne de 7.52 km/h

Maintenant je suis à 10,14 km/h de moyenne et je me sens nickel. Tout cela après une journée de 05:30-15:30 au bureau

@ acera : pour le suivi, tu as de très bonnes idées qui devraient déjà occuper pas mal de temps , non? La proposition de lapineke est bonne je trouve
Pour ce qui est de ma vma, elle est tellement basse que je ne veux pas la connaître
En ce qui concerne ma montre, je t'avoue que je suis une vraie quiche pour ces trucs alors pour programmer .... J,ai la forerunner 15. Et apres 2 mois d'utilisation je le en ds compte qu'elle est déjà limitée. Vu le prix, je vais quand même la garder encore qq mois

@lapineke : je ne connais pas du tout cette marque. Je suis allée voir un peu et ils en disent du bien. La semelle est pas mal epaisse mais visiblement, le drop est plutot bon. Alors pourquoi pas?

@ shadow : punaise, ton telps me laisse rêveuse. Encore plus pour un debutant!!!!

@pagodas : super pour ta sortie!!! Ça doit être sympa de découvrir un nouveau paysage

Demain, je rentre du boulot en tenue et je file courir les blocs. Trop hate!!!!

Merci Jka67

Quelqu'un pourrait me dire quelle valeur ce temps a ? J'aimerai un peu savoir me situer par rapport aux autres

Merci à tous

@ shadow : Ça dépend de ta course... si c'est simplement un 5km familial ou un truc un peu "sérieux", ça se repère notamment en fonction du nombre de participants... tu peux peut être avoir accès aux résultats de l'année dernière.
Bref ça dépend de beaucoup de choses (autres courses dans le coin le même jour, 10km la semaine suivante et donc ce 5km serait une course préparatoire à AS10...), mais si tu sais pourquoi tu y vas, ton classement n'a pas d'importance (sur un 5km rapide, tu serais dans les derniers, sur un 5km préparatoire je dirais le dernier quart et sur un 10km familial dans la 2e moitié, mais encore une fois c'est trop variable pour dire et puis on s'en fout, tu y vas pour toi, pas pour le classement...).

@ jka : merci
Faut que je retrouve l'identifiant et le mot de passe avant de faire la MàJ de la première page...

De mon côté, EF 45' ce soir avec des fc plutôt basses pour une allure habituelle pour moi en ce moment, content, voire très content donc (je vous mettrai les données demain soir...). Par contre, va vraiment falloir que je perde de la masse, je sens que ça travaille beaucoup trop...

Bonne soirée les capistes !