Le suivi des débutants!

[quote=( il y a des courses prévues par ici auj ?)[/quote]

Oui, c'est fait ce matin!
FCM validée à 186. 5.7km en 35'30'' Contente!!

Hello tout le monde

Très belle sortie hier, sur un nouveau (partiellement) parcours dont une partie entre deux champs, pas trop humide impeccable, 7.3km. Je le refais demain (week end de 3 jours youpi)

Je trouve que le fait de courir généralement 2 jours de suite freine ma progression, le 2e jour je n'arrive pas à faire aussi long ou aussi vite car j'ai tendance à avoir mal aux chevilles.

Prochaine course choisie : le 12 juin, 5.5km dans le parc d'un château et en forêt ☺

Bonne soirée

Salut à tous!

@osmo: c'est surtout que pagodas étant un homme, ca n'avait pas grand sens...mais bon j'avais compris quand même!
Je fais aussi partie de ces femmes qui ont la bouche grande ouverte en mettant du mascara, je crois que ça évite de cligner des yeux

@rycker: comment ca c'est plus ce que c'était
Mais merci de venir nous saluer, heureusement que des confirmés passent par là pour nous conseiller!

@Angele: super cette course, une sortie nature? Tu nous en dis plus? Et cool pour la validation de ta FC

@lapin: super ce nouveau parcours!

Et moi aussi je fais partie de celle qui se maquille pour courir, enfin pas quand je sors le matin mais par exemple aujourdhui je m'étais maquillée pour le Trail, ben oui je ne voudrais pas effrayer les autres concurrents
Et Angèle j'ai souri en lisant ton histoire de panda car je suis allée m'acheter un mascara waterproof exprès hier

Donc pour moi aujourdhui c'était Trail de 21.5km et 370D+.
Mes objectifs étaient de 1 ne pas me perdre 2 ne pas finir dernière et 3 ne pas marcher.

1- je me suis perdue...un peu...environ un km (500m de plus à ma montrer que mon mari et jai arrête ma montre pendant 3 minutes!) donc environ un km de rab avec une bonne dizaine d'autres coureurs :
2- 177/222
3- je n'ai marche que dans les montées (tres raides) et dans les bouchons

Donc les objectifs avoués ont été remplis, celui "secret" de finir en 2h30, lui, n'a pas été réalisé (2h43)

Mais je suis contente d'avoir terminé car ce n'était pas gagné (à 8-9km, je n'en pouvais plus)...

J'essaierai de faire un CR

Bonne soirée á tous

Bien joué!! On s'en fiche du km en plus (enfin, surtout une fois l'arrivée passée!) l'important est que tu aies pu réaliser tes objectifs.
Je connais le coin et je m'y suis perdue aussi plusieurs fois en C.O.!!

La course Nature faisait 5.5km (5.7km à ma montre) à Soliers. Peu de dénivelé (juste deux fois des escaliers!)
J'ai été "invitée" par un camarade d'école primaire retrouvé il y a peu via un célèbre réseau social.
Je me suis dit que ça pouvait m'établir un temps de base et valider ma FCM pour le début de plan, j'ai dit oui!
Je n'ai pas mis les autolap sur la montre mais je sais que je suis partie un peu trop vite. En même temps, vu l'étroitesse des chemins, je ne voulais pas me faire écraser!!! ni faire une opération escargot...
J'ai repris le 6'00 au km dès que j'ai pu mais des escaliers ont eu raison de ma FC aux deux tiers du parcours. J'ai eu du mal à tenir pour finir d'autant que je n'avais pas mes filles qui ont préféré rester au lit quand j'ai ouvert les volets ...
Finalement, le Panda est content, il a un beau tee-shirt vert!! Le premier

@Angele: super cette course! Bravo!

Ici premier été shirt aussi mais bleu
Et je comprends les enfants à l'arrivée ca motive! Mon grand a encore passé la ligne d'arrivée avec moi ce midi

Bravo Angele et CAP pour vos courses respectives!